Існує багато помилкових уявлень про дієти та дієти, одним з яких є пропуск вечері. Тепер ми маємо повечеряти, а точніше залишити вечірню їжу заради нашої фігури?

якщо

Довгий час метод дієти, який практично заснований на голоді, триває сам по собі. Адже, як говорили, найкраще худнути, якщо не їсте. Це незаперечний факт, але дієти не прирівнюються до думки, що кількість кілограмів слід пожертвувати на вівтарі здоров'я. Це вірно, навіть якщо мова йде лише про пропуск одного разу. Але у нас також є кілька причин, чому не пропустити свої дні вечеря.

Зберігайте рівень цукру в крові

Дієта та здорове харчування також засновані на тому, що рівень цукру в крові не повинен падати або підніматися. Щоб не мати ваших цінностей на небі, вони якісні, тому біле борошно і без цукру ви повинні скласти дієту і, щоб не впасти, ви повинні їсти кожні 3 години. Тому не дуже добре, якщо ви їсте, наприклад, о 17:00, але ніколи не лягаєте спати до півночі.

ШВИДКІСТЬ МЕТАБОЛІЗМУ

Це не тільки добре впливає на рівень цукру в крові, якщо ви приділяєте увагу харчуванню з однаковими інтервалами - щоб ви навіть не пропустили вечерю - але і на ваші обмінні процеси. Пообідайте сміливо, але здорово, бо це також може підсилити ваш раціон.

НАПОВНІТЬ СВОЄ ЗДОРОВ'Я ВЕЧЕР

Звичайно, неважливо, що ви їсте ввечері, наприклад, порція болоньєз-спагетті або дві великі скибочки білого хліба можуть бути не найкращим вибором. Однак апетитний салат не тільки позбавляє вас від голоду, він навіть доставляє додаткові вітаміни в ваш організм. Це не здається таким поганим рішенням, правда? обідати смачно?

ЯКИЙ ІДЕАЛЬНИЙ ЧАС НА ВЕЧЕРЮ?

Оскільки біоритм у всіх різний, немає однозначної відповіді на питання, коли ідеально вживати останній прийом їжі протягом дня. Але якщо ми залишаємось на 3-годинний період, ви все одно можете провести вечерю за 3 години до сну. Наприклад, якщо ви вкладете голову спати об 11 ранку, вечеря підійде плавно о 20:00.