Ми вперше почули про "Щодня потрібно випивати два літри рідини". Тоді ми всі почали пити воду, воду та ще воду. До тих пір, поки ми не зрозуміли, що вода - це єдине, на що посилалися експерти, але всі види рідин, що потрапляли протягом дня. У ці рідини ми включаємо каву, соки, чай і навіть продукти, багаті водою, такі як овочі. Щоденне споживання такої кількості води стає марним, оскільки збільшує споживання інших продуктів такі як, наприклад, пластикові пляшки. Кілька років тому ми не бачили жодної пластикової пляшки, тепер кожен носить свою пляшку. І це фантастика, адже питна вода дуже корисна для здоров’я, проблема полягає в тому, що за нею стоїть. Завдяки цьому фальшивому міфу вони прищепили нам такі поняття, як пиття багато води допомагає схуднути, що не зовсім вірно.

повинні

Нам не потрібно випивати два літри води на день

Питна вода є здоровою, крім того, що є життєво необхідною, оскільки без води ми не можемо жити. Але це не означає, що нам слід надмірно пити, тому що все, що перевищує, виявляється негативним для нашого тіла. Ви повинні випивати два літри рідини на день, включаючи воду, звичайно, каву, чай, соки та різні напої, які ми можемо приймати протягом дня. Ми не можемо випити два літри води і, крім того, споживати більше одного напою, оскільки це може завдати шкоди нашому здоров’ю.

Ще одна велика проблема полягає в тому, що навколо цієї помилкової легенди створюється багато інших, які можуть зіграти проти нас. Вважається, що вода сприяє схудненню. Це не зовсім так. Що трапляється, так це коли ми п'ємо багато води, ми більше ходимо у ванну, що робить ми виганяємо затримані рідини, що у багатьох організмах є причиною, серед іншого, великої ваги. Що ми повинні досягти, це здорове харчування, де ми їмо все і п’ємо те, що потрібно, ніколи не переборщуючи, але не без прибуття, бо рідини дуже важливі.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Помилкові міфи про дієту: ви повинні випивати 2 літри води на день, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.