Збереження здоров’я старше 40 років є дуже важливим. Ми показуємо, які продукти рекомендується вживати частіше, якщо метою є довге та здорове життя.

Завдяки високому вмісту

Створено: 18 квітня 2019 р., 10:39
Змінено: 18 квітня 2019 р., 17:13

Наступні продукти стимулюють обмін речовин, зміцнюють кістки, а також благотворно впливають на психічне здоров’я.

Завдяки вмісту бета-каротину він допомагає підтримувати гострий зір, а також допомагає запобігти різним захворюванням очей, таким як катаракта. Також варто регулярно їсти моркву завдяки високому вмісту клітковини, вмісту калію в регуляторах артеріального тиску та вмісту вітаміну К, що добре впливає на здоров’я кісток.

Яблучний оцет

Це стабілізує рівень цукру в крові, а також допомагає зробити менше наших здорових домашніх тварин менш бажаними. Наталі Джилл, творець фітнесу DVD Fit після 40, пропонує це випийте нефільтрований яблучний оцет з невеликою кількістю води або додайте його в заправки для домашніх салатів, а також у супи та соуси ми можемо змішати.

Авокадо

Він багатий цінними жирними кислотами, тому корисний не тільки для здоров’я, але і для краси. Більш красиве волосся, красива шкіра та менше зморшок стануть додатковою нагородою для постійних споживачів авокадо.

Горіхи

Спеції

Завдяки високому вмісту антиоксидантів орегано та базиліку завдяки поліфенолам він дуже корисний. Дізнайтеся більше про найкорисніші спеції тут!

Завдяки високому вмісту клітковини, вони до того ж чудово насичують вони допомагають запобігти діабету, проблемам із серцем та більшості хронічних захворювань є.

Кисла капуста

Зимовий супервітамін наших мам і бабусь також підтримує травлення та досягнення та підтримку балансу нашої гормональної системи.

Темний шоколад

Захищає серце, знижує ризик діабету та високого кров'яного тиску, а також стимулює кровообіг для підтримки краси та молодості шкіри.

Темно-зелені листові овочі

Шпинат, капуста тощо Завдяки високому вмісту вітаміну К, лютеїну, фолієвої кислоти, кальцію та бета-каротину вони можуть допомогти запобігти погіршенню пам'яті.

Ягоди

Завдяки високому вмісту клітковини вони можуть втамовувати голод протягом тривалих періодів часу. А ягоди темного кольору допомагають запобігти різним захворюванням завдяки високому вмісту антиоксидантів та дії містяться у них фітохімікатів.