Ви на дієті, але не можете перестати лежати без вечері? Навіть не треба! Насправді, якщо ви пропустите вечірню їжу, ви можете заподіяти їй більше шкоди, ніж ви думаєте.

Посилити обмін речовин можна лише звичайним прийомом їжі. З іншого боку, якщо ви лежите із застояним шлунком, у вас також менше шансів проковтнути вміст холодильника вночі. Спробуйте ці апетитні делікатеси для схуднення, і ваша дієта буде успішною.

Пісний сир з фруктами

Якщо ви справжній гурман, це точно буде однією з ваших улюблених вечірніх страв. Це не тільки божественно, але й надзвичайно здорово. Сир - прекрасне джерело білка, тому ваші м’язи також отримують правильну їжу. Якщо змішати його з улюбленими фруктами, вирішиться навіть добавка вітамінів.

Свіжі овочі з гострим йогуртовим соусом

На щастя, в кіосках і садах також пропонують все більше і більше свіжих овочів. Ви навіть можете вибрати з них на свій смак. Наріжте кубиками улюблені страви, а на шию залийте йогуртом. Приправлений зеленими спеціями, ви можете зробити чудовий бенкет таким чином.

Рибні закуски

Ви любите рибу? Зробіть із цього смачні закуски. Виберіть рибу, яку ви можете їсти в натуральному вигляді (наприклад, лосось). Поруч наріжте кубиками пісний сир, а також ввечері сміливо його пийте.

сидите

Овочевий суп

Нічого не простіше, ніж скласти божественний суп для схуднення. Готувати можна з будь-якого овоча, справа не в тому, щоб шкодувати. Ризикуйте, готуйте його і використовуйте для приправи свіжу зелень. Зробіть його також ситнішим за допомогою кубиків курячої грудки, і якщо ви багато тримаєтесь тіста, виберіть той, що містить низьку кількість вуглеводів. Уникайте скрембування та посмикування.

Курячі або індичачі грудки на грилі на овочевій грядці

Ви можете спокійно вживати білок навіть на вечерю, особливо якщо ви крім дієти займаєтеся спортом, оскільки вам потрібно поповнити білок з організму. Смажте натуральну птичу грудку з мінімальною кількістю приправ і жиру і приготуйте свіжий салат. Ви знаєте, що не залишитесь голодними, але при цьому не наберете вагу.

Традиційна вечеря трохи інша

Вам не вистачає хліба і старого, звичного смаку? Поки що не потрібно відмовлятися від дієт, потрібно лише трохи подумати. Якщо ви жадаєте білого хліба, замініть його хлібобулочними виробами зі зниженим вмістом вуглеводів, але альтернативами можуть бути як абонементи, так і листковий рис. З м’ясних нарізок виберіть ту, яка містить мало добавок, але більше м’яса.