Створено: Бернард Кізер

Більшість з нас мріє мати плоский живіт, настільки, що для когось це стає нав’язливою ідеєю.

Не має значення, скільки присідань ви робите і яку дієту ви дотримуєтесь, жир завжди є навколо середньої зони, як пояс, який ви не хочете мати.

Чи відчуваєте ви ототожнення з цим?

Ну, я вам кажу, що ви можете страждати від безалкогольної жирної печінки - хвороби, про яку рідко говорять, але вражає мільйони, здавалося б, здорових людей, змінюючи фігуру та збільшуючи шанси розвитку інших більш складних захворювань.

Що ви знайдете в цьому дописі?

Це мало, що ви відчуваєте, але це має багато наслідків

Коли ми відчуваємо втому, біль у животі або важкість після їжі, ми зазвичай пов’язуємо це з розладом травлення, стресом або навіть грипом.

Але якщо ці нездужання часто повторюються і погіршуються, ви можете страждати від безалкогольної жирної печінки.

І якщо у вас також опуклий живіт, високий рівень інсуліну, тригліцеридів та холестерину ... будьте дуже обережні!

Жирова хвороба печінки - це не що інше, як надмірне накопичення жиру та запалення печінки. Якщо своєчасно лікувати, з ним можна швидко боротися, але якщо чекати занадто довго, це може призвести до більш складних захворювань, таких як цироз печінки і навіть рак.

Епідемія, пов’язана із способом життя

Безалкогольна жирова печінка зустрічається частіше, ніж можна подумати.

Вважається, що цим страждає 20% населення а в США цей показник відповідає приблизно 100 мільйонам людям, що вважається епідемічним показником.

Це не дискримінує расу чи вік і найчастіше зустрічається у віці від 40 до 59 років. Більшість пов’язують це з високим споживанням алкоголю, але це не так.

Це пов’язано з чимось, відомим як метаболічний синдром, який є сукупністю факторів, що також збільшує ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу.

Ці фактори:

✓ Надмірна вага.

✓ Ожиріння.

✓ Високий рівень холестерину.

✓ Надлишок жиру в животі.

✓ Тригліцериди.

✓ Інсулінорезистентність.

✓ І погіршення здоров’я кишечника.

Все це багато чи всього пов’язане зі шкідливими звичками та нездоровим способом життя.

Чому так важко опустити живіт, якщо у вас НАЖХП?

Одна з теорій полягає в тому, що створюється резистентність до інсуліну, що ускладнює вироблення підшлунковою залозою достатньої кількості для усунення цукру в крові.

А чи знаєте ви, що відбувається з надлишком цукру? Він перетворюється на жир, який накопичується там, прямо в області живота.

Ви обираєте: запобігти або лікувати

Щоб знати, чи є у вас безалкогольна жирова печінка, вам потрібно пройти деякі спеціальні обстеження.

попередження

Дотепер не існує жодного препарату, який виліковує цей стан, але ми можемо запобігти цьому або мінімізувати його вплив.

Тож приступайте до роботи.

Щоб закінчити зайвий жир, який протистоїть фізичним вправам та дієтам. Створіть здорові звички та перетворіть їх у звички способу життя.

Займіться фізичними вправами

Будь-яка фізична активність може вам допомогти. Вправи на серцево-судинну систему, такі як біг, їзда на велосипеді, плавання, стрибки зі скакалки або підйом і спуск по сходах. Також вправи високої інтенсивності, такі як функціональні схеми або HIITS ... Або якщо ви тільки починаєте, вибирайте те, що вам подобається, і поступово включайте це, щоб підтримувати ентузіазм і рухатися вперед.

Харчуйтесь здорово і збалансовано

Це один з найважливіших моментів, щоб уникнути накопичення жиру в печінці.

Забудьте про оброблені харчові продукти, такі як цукор та борошно, окрім насичених та трансжирів.

✓ Включіть у свій раціон фрукти, овочі та цільні зерна, оскільки вони багаті вітамінами та клітковиною.

✓ Деякі дослідження рекомендують певні продукти харчування та напої, такі як оливкова олія, авокадо та волоські горіхи.

✓ Також антиоксиданти, такі як зелений чай, включають у свій раціон від 10 до 14 грамів клітковини на день ...

✓ Уникайте диво-або блискавичних дієт.

Спершись на прикорм

Багато досліджень показали, що існують харчові добавки, які сприяють зменшенню жиру в печінці і, отже, ризику страждати від безалкогольної жирної печінки. Тож я згадаю деякі з них.

око! Якщо у вас вже діагностовано хворобу або ви підозрюєте, що у вас вона може бути, проконсультуйтеся з лікарем. Ось і ми:

Допомагає зменшити жир у печінці до 20% у жінок із ожирінням. Рекомендується приймати щонайменше 10 грам сироваткового білка за 30 хвилин до їжі, щоб зменшити піки інсуліну, що виникають після їжі.

Це трава, відома своїм захисним впливом на печінку, і було показано, що вона регенерує здорові клітини печінки.

Це антиоксидант з протираковими властивостями, який також позитивно впливає на понад 586 захворювань.

Це також пов’язано зі зменшенням жиру в печінці, зниженням індексу маси тіла та рівня холестерину, тригліцеридів та глюкози.

Він є попередником глутатіону (головного антиоксиданту). Стимулює роботу печінки та зміцнює імунітет.

Це тонік, який діє як захисник печінки.

У дослідженні Evolution Advance Nutrition ми підтвердили, що всі ці інгредієнти є настільки ж ефективними, наскільки здоровими.

З цієї причини вони є важливою частиною деяких наших формул.

Отже, щоб спокійно споживати сироватковий білок, у вас є три варіанти: 100% сироватка, Fit & Slim і Багатоцільовий білок

Крім того, ви можете отримати інші 4 інгредієнти, про які я щойно згадав, через наш Детокс.

Знання дають вам силу змінюватися

Якщо у вас є правильні знання, ви прийматимете кращі та здоровіші рішення, не лише покращуючи свою фігуру і НАКОНЕЦЬ усуваючи той животик, який не залишає вас у спокої, але й піклуючись про такий важливий орган, як печінка та ваше здоров’я. загальний.

Якщо вам сподобалось це відео, дайте йому лайк, поділіться ним із друзями та підпишіться на наш канал, щоб отримувати сповіщення про весь вміст, яким ми ділимось, щоб супроводжувати вас у вашому стилі життя Evolution.