Щороку мільйони змушені справлятися з неприємними симптомами депресії, і більшість страждаючих походять від жінок. На жаль, дві третини цих жінок не отримують допомоги, необхідної для відновлення.

ознаки

Насправді можна сказати, що депресія майже поширена серед жінок. Дані також показують, що жінки вдвічі частіше досягають стану клінічної депресії, ніж чоловіки. Кожна четверта жінка хоча б раз у житті змушена стикатися з симптомами депресії.

Що таке депресія?

Депресія є серйозним розладом настрою. Здебільшого пацієнт відчуває смуток, безвихідь, безпомічність, нікчемність. Легка та середня депресія часто супроводжується млявістю, низьким апетитом, утрудненням сну, низькою самооцінкою та втомою.

Які симптоми депресії у жінок?

  • низька енергія, втома, повільність
  • занадто багато сну або занадто мало сну, раннє пробудження
  • постійний сум, занепокоєння або порожній настрій
  • втрата інтересу до руху, включаючи секс
  • неспокій, дратівливість, частий плач
  • втрата апетиту та втрата ваги або постійне переїдання та збільшення ваги
  • громіздка концентрація уваги, втрата пам’яті, важке прийняття рішень
  • почуття провини, почуття нікчемності, почуття безпорадності, відчаю, безнадії
  • думки про смерть, споглядання самогубства
  • стійкі фізичні симптоми, які не піддаються лікуванню, наприклад, головний біль, порушення травлення, хронічний біль

Що робить жінок більш вразливими? Чому жінки частіше страждають від депресії?

Дослідження показують, що ризик розвитку депресії у жінок визначається одночасно генетичними, біологічними та соціальними факторами, а також різними психологічними факторами та середовищем проживання. Це також суттєво впливає на те, що більшість жінок змушені постійно маневрувати між стоянням на робочому місці та вихованням дітей. Жінки, які виховують своїх дітей, особливо піддаються стресу, який може легко спровокувати симптоми депресії.

Післяпологова депресія, зимова депресія та передменструальні розлади настрою також часто зустрічаються, страждаючи у 5% жінок. Різноманітні техніки медитації та консультації щодо управління стресом можуть допомогти у цих короткочасних змінах настрою.

Інші фактори, що збільшують ризик депресії у жінок, включають:

  • неповнолітні розлади настрою, які зазвичай трапляються у віці від 15 до 30 років, частіше повторюються у жінок на одному з наступних етапів життя
  • жінки з сімейною історією розладів настрою частіше повторюються
  • постійний психологічний та соціальний стрес, такий як втрата роботи, проблемні стосунки або розлучення
  • втрата соціальної допомоги або загроза втрати
  • втрата батьків до 10 років
  • психологічне чи фізичне насильство в дитинстві
  • споживання різних ліків

Чим відрізняється депресія у жінок та чоловіків?

  • У жінок депресія частіше асоціюється із занепокоєнням, особливо панічними та фобічними симптомами, та порушеннями харчування.
  • Депресія зазвичай виникає раніше у жінок, триває довше і схильна до рецидивів. Його поява частіше пов’язана зі стресовими соціальними подіями та сезонними змінами, до яких жінки більш чутливі.
  • Жінки частіше відчувають провину і частіше зайняті думками про самогубство, незважаючи на статистику, яка свідчить, що справжнє самогубство рідше, ніж чоловіки.
  • Жінки рідше вдаються до алкоголю та наркотиків для придушення депресії.

Як лікувати депресію у жінок?

Депресія дуже керована! На щастя, зараз існує безліч методів, які при послідовному використанні принесуть повне поліпшення стану жінкам з депресією. Важливим кроком є ​​сформулювання потреби у безтурботному, спокійному житті. Після того, як ми це отримали і ми відвідали спеціаліста з психічного здоров’я, лікування, як правило, продовжується логопедичною процедурою, де лікар розповість вам, якими методами він може допомогти і як сам пацієнт може подолати стан. Антидепресанти слід приймати лише під наглядом лікаря з постійним контролем. Усі симптоми спостерігаються лікарем-моніторингом, наприклад, тимчасове погіршення депресивного стану, відмова від звичайної соціальної діяльності або проблеми зі сном. Більшість антидепресантів, що використовуються сьогодні, є безпечними та в деяких випадках виправданими.

Сімейна терапія, як метод лікування, може бути ефективною, коли основним джерелом стресу є сімейні конфлікти. Працівник психічного здоров’я точно знатиме, яке є найбільш ефективним методом лікування симптомів, викладених пацієнтом. Лікувати депресію можна дуже ефективно. 90% пацієнтів дуже добре реагують на обраний для них варіант лікування, будь то когнітивна поведінкова терапія, психотерапія, інші індивідуальні чи соціальні заняття або ліки. Першим кроком до зцілення, звичайно, є усвідомлення необхідності змін!