Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
попкорн були закуска віддають перевагу молодим і старим протягом багатьох років.
Але крім незрівнянного смаку, вони також можуть принести користь нашому здоров’ю, наприклад, боротьбу з старіння завдяки високому рівню антиоксиданти.
Відповідно до a вивчення представлені на щорічних зборах Американське хімічне товариство, зазначає, що попкорн містять більше антиоксиданти здоровим називається "поліфеноли"що деякі фрукти та овочі.
Лікар. Джо Вінсон, з Університету Скрентона, штат Пенсільванія, пояснили, що оболонка попкорну, яку вони ненавидять через свою тенденцію залишатися між зубами, насправді є тією, що має найвищу концентрацію поліфеноли Y клітковина.
" попкорн вони можуть стати ідеальною закускою. Це єдина закуска, яка на 100 відсотків не перероблена з цільних зерен », - прокоментував Вінсон.
вивчення встановлено, що сума поліфеноли з попкорн становила до 300 мг на порцію, порівняно з 114 мг на порцію цукрової кукурудзи та 160 мг на фрукти.
Однак він попередив, що спосіб їх приготування та подачі може вплинути на їхній здоровий імідж, оскільки додавання вершкового масла або карамелі робить їх "поживним кошмаром, завантаженим жиром і калоріями".
Тож Вінсон сказав, що найкращий спосіб їх їсти - це готувати їх найбільш природним способом, з мінімумом олії і додаючи мало солі.
Крім того, він зазначив, що Попкорн не може замінити свіжі фрукти та овочі здоровим харчуванням.
Зі свого боку, в сторінки з Доктор Меркола, вони гарантують, що Попкорн вони забезпечують антиоксиданти які запобігають певним небажаним характеристикам старіння, такі як м’язова слабкість, остеопороз, когнітивний спад, деменція та хвороба Альцгеймера; а також зморшки та плями на шкірі.
Це також говорить про те, що різні дослідження показують, що споживання Попкорн може допомогти регулювати рівень цукру в крові, знизити рівень холестерину, поліпшити травлення та захистити від раку.
Порція порції 3,5 грам Попкорн містить 389 калорій і 15 грамів клітковини, крім того, 78 грамів вуглеводів, 13 грамів білка і 5 грамів жиру.