Попкорн, виготовлений із цільнозернової кукурудзи, є цільним зерном і, отже, джерелом складних гідратів для організму. Однак, залежно від розробки ми знаходимо багато видів попкорн і тому ми дивуємось, Чи справді це корисна закуска?
Домашні варіанти проти фільм попкорн
Попкорн, яким ми зазвичай насолоджуємось під час перегляду фільму, вони можуть бути дуже здоровим варіантом, якщо ми робимо їх вдома, або на сковороді, в мікрохвильовці, або в машинах для попкорну, які сьогодні є на ринку.
У цих випадках це рекомендується використовуйте оливкову олію першого віджиму або ріпак поповнити зерна кукурудзи та робити наш попкорн, оскільки це рослинні олії з якісними жирами для тіла.
Так само, бажано не додавати сіль або цукор до приготування, але насолоджуйтесь ними як такі, або зі свіжою зеленню або спеціями, якщо ми хочемо.
Таким чином, попкорн - відмінне джерело клітковини та складних вуглеводів, насичуються легко, а також, забезпечують поліфеноли з протизапальною та антиоксидантною дією на наш організм, як підсумовує дослідження в журналі Antioxidants.
І навпаки, попкорн, який ми знаходимо в кінотеатрі, завантажений калоріями, сіллю і цукром, можливість мати величезну кількість доданих цукрів, до 2,6 грамів натрію в найбільших варіантах і більше 1000 ккал, як зазначають експерти Американської асоціації серця.
Крім того, в кінотеатрі вони можуть користуватися неякісний жир і таким чином, крім вищезазначеного, попкорн може бути джерелом трансжирів.
Потім, Домашній попкорн без додавання цукру або натрію, приготований на олії хорошої якості, - це корисна закуска що ми рекомендуємо їсти у звичайному харчуванні, хоча, якщо ми переходимо до комерційних альтернатив, таких як кінотеатри, ми не можемо сказати те саме, але навпаки, вони мають дуже низьку харчову цінність, і через вміст цукру та натрію радимо уникаючи їх споживання.