Незалежно від того, що це таке детокс-дієти або будь-який інший тип харчування, це важливо ввести фізичні вправи для схуднення. У цьому сенсі слід також пояснити, що потовиділення не є синонімом схуднення.

Таким чином, у цій статті ми зосереджуємося на виділенні таких вправи, які не допомагають схуднути, але це через свої характеристики може викликати плутанину у людей, вважаючи, що вони корисні для цієї мети.

Вправи, які не допомагають схуднути: Кроссфіт

допомагають

Це дуже цікавий варіант, який став дуже популярним в останні роки. Якщо ви проведете якесь дослідження, швидше за все, поблизу будинку знайдете тренажерний зал. Це дуже напружений вид спорту, але не ідеально підходить для скидання зайвих кілограмів.

У цьому випадку рекомендується займатися CrossFit лише у тому випадку, якщо у вас ідеальна вага, ви перебуваєте у хорошому стані і звикли займатися. Також рекомендується починати з основних процедур і уважно стежити за своїм харчуванням.

Вправи, які не допомагають схуднути: Йога

Є вправа, яка не допомагає схуднути, який характеризується не дуже напруженим, а спокійним і розслаблюючим, але який іноді рекомендується як альтернатива схудненню. Що стосується калорій, за годину йоги можна спалити близько 150 калорій. Для порівняння, 30 хвилин ходьби спалює близько 311 калорій.

Вправи, які не допомагають вам схуднути: Тривалі сеанси кардіотренування

Недавно тривалі кардіо сесії стало модним між вправами. Однак майте на увазі це головним його вдосконаленням є аеробна витривалість, але не означає, що це допомагає схуднути.

У будь-якому випадку, вам завжди потрібно включати в тренування трохи кардіотренування, оскільки це дуже корисно для фітнесу.

Вправи, які не допомагають схуднути: Пілатес

Є вправа, яка не допомагає схуднути і що це схоже на йогу. Це практикується протягом декількох років і має надзвичайний внесок у здоров’я, такий як покращення гнучкості, зміцнення м’язів, розслаблення та усунення напруги та полегшення відновлення після травм.

Є відмінний спортивний варіант для дорослих або для людей, які шукають вид спорту, який не дуже вимогливий.