Гарний нічний відпочинок - одна з найкращих таємниць збереження фізичної форми

Ще не знайдено секретної формули, яка б замінила комбінацію дієта і вправи для схуднення залежно від сезону в моду входять різні корисні страви або відкриваються нові методи фітнесу втратити вагу. Завдяки своїй роботі моделі стають справжніми експертами у здоровому способі життя, і більше, якщо вони мають такий же успіх Белла Хадід. Нещодавно верхівка зізналася, що це не ту вечірку, про яку всі думають і що він любить добре відпочивати щовечора. Цей звичай, крім того, що він є однією з найбільш повторюваних порад знаменитостей, щоб мати гарне обличчя, може також бути ключем до підтримки форми, яку ви ще не виявили.

краще

"Перед сном, Я люблю слухати музику для медитації. Допомагає мені розслабитися і заснути”, - пояснює Белла Берді, звичка, з якою вона також робить щоденну перерву в соціальних мережах, що, як правило, відволікає ніч, що сприяє безсонню. Крім того, за його словами, також на початку дня він вважає за краще не користуватися своїм мобільним телефоном. "Вранці у мене є правило, яке полягає в тому, щоб триматися подалі від телефону протягом 30 хвилин, щоб мій мозок міг запрацювати до того, як мережі завалить мене", - каже вона.

Гвінет Пелтроу - ще одна зі знаменитостей, які приділяють велике значення відпочинку - звичка, яку вони називають чистим сном, і яка, на думку її дієтолога, також може бути ключовою, якщо дотримуватися плану схуднення: Неякісний сон може скинути ваш метаболізм і гормони, що може призвести до збільшення ваги, поганий настрій, погана пам'ять і туман мозку, а також серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як запалення та зниження імунітету (що може збільшити ризик хронічних захворювань) », - пояснив веб-сайт актриси д-р Френк Ліпман.

Для імітації супермоделі, Є програми для відпочинку, які ви можете завантажити на свій мобільний телефон, щоб щовечора деякий час медитувати і замініть час, який ви, можливо, проводите в соціальних мережах перед сном, хорошим заняттям медитацією: Headspace, програма, яка пропонує вам 10 хвилин спокою щодня; Дзен, який обіцяє знизити рівень стресу та тривожності; o Тече - медитація та уважність, покликані оптимізувати якість сну та полегшити вам примирення.