Слідкуйте за своїм прогресом

кілос

Перегляд нашого прогресу, коли ми намагаємось досягти апріорно складної мети, спонукає нас продовжувати рухатися вперед. З цієї причини для схуднення вкрай доцільно фіксувати те, що ми втрачаємо щодня.

За допомогою сьогоднішньої Поради ми хочемо полегшити вам роботу:

Використовуйте діаграму журналу ваги

Кілька простих кроків, таких як:

  • Роздрукуйте нашу таблицю з записами ваги або ту, яку ви зробили самостійно.
  • Наклейте його на стіну ванної на вазі.
  • Майте під рукою ручку або олівець, щоб її можна було легко записати (інакше, простий факт, що ви не знаєте, з чим писати.!
  • Записуйте нашу вагу щодня в один і той же час і бажано після пробудження.

Вони можуть зробити різницю між тим, як серйозно ставитись до нашої мети схуднення, і бути послідовним, чи забувати про це з найменшим виправданням.

Ви побачите, що коли ви побачите свій позитивний розвиток у письмовій формі, це допоможе вам продовжувати. І навіть якщо одного дня ми нічого не втрачаємо і навіть не набираємо вагу, це не повинно змусити нас все це викидати. Пам'ятайте, що ми повинні запобігати ставленню "все або нічого". Ви повинні дивитись на глобальну еволюцію, але перегляд повсякденності робить нас більш обізнаними та пильними.

Ви хочете дізнатися більше про те, як організувати себе, щоб скинути зайві кілограми за допомогою дієти, якої ви дотримуєтесь? Прочитайте це у нашому блозі!