годування цілісний Це тип харчування, метою якого є не лише втрата ваги, але й цілісне здоров’я, оскільки воно сприймає людину як єдине ціле, і не лише враховує фізичні аспекти, а й забезпечує добробут на психологічному та емоційному рівні.

харчування

Наприклад, якщо ви вирішите їсти цілісний Щоб схуднути, ви також повинні знати причини, що призвели до ситуації із зайвою вагою. Але ви можете задатися питанням, з чого складається цілісна дієта і як застосовувати її на практиці. Реальність така, що такий тип дієти не забороняє будь-яку конкретну їжу, і головна мета - насолодитися перевагами а годування збалансований, підкреслюючи як можна більше органічні та натуральні продукти, і відмовляючись якомога більше від оброблених страв та продуктів харчування з низькою харчовою цінністю.

Здорові звички та збалансоване харчування

Крім того, необхідно враховувати, що дієта цілісне пов'язане з конкретним способом життя, який прагне, як ми вже говорили, всебічного добробуту. Таким чином, цей тип харчування поділяється на первинну фазу, яка підкреслює звички здорові, такі як фізичні вправи та проведення часу на свіжому повітрі, і вторинна фаза, яка стосується особливо їжі як такої.

Щоб дотримуватися цілісного методу харчування, важливо включити всі види поживні речовини, такі як вуглеводи, білки тваринного та рослинного походження, вітаміни переважно з фруктів та овочів, мінерали, а також корисні жири. Підводячи підсумок, цей тип дієти надає перевагу вживанню якомога натуральніших продуктів з харчовою цінністю, тому насправді це розумний спосіб їсти, рятуючись від чудодійних дієт або дієт, які обіцяють неймовірні результати, не орієнтуючись на здоров’я людина.

Коротше, харчування цілісний, разом із здоровими звичками та хорошим емоційним станом це гарантує всебічне здоров’я та добробут.