ПОСТІЙНА НАБЛЮДНИЦЯ ДЛЯ ВИВЧЕННЯ МІФІВ І ЧУДОВИХ ДІЄТ
Опубліковано: п'ятниця, 18.10.2013 - 11:30
Оновлено: п'ятниця, 18.10.2013 - 11:30
"Junco de Bérriz", також відомий як Маріно Лехаррета, легендарний велосипедист, який між 1979 і 1992 роками здобув 52 перемоги, деякі дуже відомі, на Тур де Франс, Джиро д'Італія та "Vuelta a España", радить читачам та “Їсти чи не їсти” читачі дуже часто використовують шкалу, щоб уникнути набору ваги та дотримання здорових норм.
Це також рекомендується деякими фахівцями зі спортивної медицини, хоча з різних причин. Наприклад, Н'євес Паласіо, керівник служби медицини, ендокринології та харчування Центру спортивної медицини Вищої ради спорту, а також президент групи з харчування Іспанської федерації спортивної медицини, рекомендує на сторінці 141 "Харчування або не їсти »(ред.« Планета ») зважуйся до і після вправ« щоб з’ясувати кількість рідини (більше, ніж вода, напої зі специфічним складом, що забезпечують вуглеводи та натрій), яку слід пити, щоб замінити піт ». Приклад: якщо перед інтенсивними вправами ви позначили на вазі 73 кілограми, а коли закінчите ваги 72,3, спробуйте замінити ті 700 сантилітрів, які ви втратили, потом.
Повертаючись до великого Маріно Лехаррета, минулого четверга, 26 вересня, він поділився конференцією в Більбао з Хуліо Басульто, одним із трьох промоутерів нашого веб-сайту. Ось примітки, які Хуліо приніс із собою у своєму зошиті:
Народившись у Беррісі, цей Біскаян отримав прізвисько "Хунко де Берріз". "Тонким волокнистим тілом, подібним до очерету, що населяв його село в Беррісі, Маріно ознаменував еру в баскському велосипеді", деталізований у 2005 році "Діаріо Васко". У 56 років Маріно все ще перебуває у відмінній фізичній формі, аж досі виглядає гнучким і незламним, як здоровий зелений очерет. Звідси ми дякуємо вам за хвилину, з Вашою завжди відвертою посмішкою, щоб відповісти на короткі запитання, перелічені нижче.
Цікаво, Марино, бо, як я вже згадував за його часів, їх є кілька наукові дослідження ця підтримка того, що часто зважування є однією з можливих дійсних стратегій для дорослого населення уникати кілограмів протягом багатьох років. Наступне запитання, яке я хотів би задати вам, стосується вашої гідратації в змаганнях. Чи розрахували ви об’єм випитої рідини? Яку рідину ви носили на велосипеді?
Ну ні, я насправді не розрахував, бо часто пив у відповідь на свою спрагу. У нас була пляшка з водою, інша - з соллю, і ми пили по черзі. Я повинен сказати вам, що я страждав від дуже неприємних симптомів дегідратації, і правда полягає в тому, що, хоча багато людей можуть думати, що це призводить до жахливої спраги, правда полягає в тому, що це не так: симптоми - це перш за все біль страшна голова і непомірне загальне нездужання. Вам навіть важко пити. Сьогодні робляться точні розрахунки щодо гідратації ... але це були інші часи.