Одне з численних занепокоєнь, що виникають у матерів маленьких дітей, пов’язане з їх харчуванням, оскільки, якщо воно не буде збалансованим, їх розвиток буде не таким, як очікувалося.
редакція Буена Віда
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2aa5c9b5-9138-4c7e-9db6-22b4d4242e93.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2aa5c9b5-9138-4c7e-9db6-22b4d4242e93.jpg?quality=82&w=1024" /> Посуд для дітей повинен бути творчий.
Протягом перших трьох-чотирьох років життя діти, як правило, мають дуже вибіркову дієту, тобто зазвичай їдять одне і те ж протягом декількох днів і навіть протягом дня.
Це не повинно викликати великої тривоги для батьків, оскільки це, як правило, лише на одному етапі. Потроху вони харчуються різноманітніше.
Так, важливо, щоб дитина мала необхідний педіатричний контроль, щоб переконатися, що його вага та зріст відповідають очікуваним, а якщо ні, то лікар призначає добавки або вітаміни, якщо це необхідно.
Більшість дітей воліють їсти ковбасу, локшину або шкідливу їжу над овочами. Примусити їх з’їсти трохи шпинату або моркви, можна безкоштовно. Найголовніше, що харчові звички набуваються в дитинстві, тому дуже важливо, щоб діти включали овочі та фрукти у свій щоденний раціон.
Як цього досягти, не будучи мученицькою смертю для нього та батьків. Це видання містить 10 порад дітям їсти овочі, зелень і фрукти, а також найкраще, щоб ними насолоджуватися.
Без стресу
Їжа повинна бути, перш за все, веселою. Харчування повинно проходити у невимушеній і дружній атмосфері. Таким чином, їжа асоціюється з чимось позитивним. Тиск, зобов'язання та попередження є контрпродуктивними.
Презентація
Дитина може не любити варену моркву, але вона любить її сирою і нарізаною на невеликі палички. Овочі та фрукти слід нарізати невеликими шматочками, щоб вони з’їли більше. Наприклад, сирі огірки, помідори та моркву можна їсти з вершковим сиром або соусами.
Експериментування
Нормально для хлопчиків стадії, коли вони їдять майже однаково, оскільки у них розвивається смак. Основне правило - ваша дитина може скуштувати все в невеликих кількостях. Дітям іноді потрібно спробувати щось до 15 разів, щоб їм сподобалось.
Комбінувати
Хорошим способом годування дітей овочами є поєднання їх з іншими продуктами, які їм подобаються. Наприклад, овочі можна подати з невеликою кількістю солодкого соусу. Тобто завжди супроводжуйте їх чимось, що вони люблять.
Творчість
Горох може стати "горохом принцеси історії", а шпинат - "тим, що додає сили Попаю". Ви також можете пограти з фігурами та вирізати скибочки огірка за допомогою формочок для тіста, або замість того, щоб подавати салат
Розслабтесь
Батьки не повинні метушитися навколо овоча. Краще не робіть прийом великою проблемою. Деякі батьки обіцяють десерти, якщо їдять овочі. Але чим більше значення приділяється предмету, тим гірше.
Участь
Діти повинні брати участь у плані харчування, не вирішуючи його повністю. Ідея полягає в тому, щоб запитати у дитини, який колір йому подобається, і змусити його вибрати овоч цього кольору. Потроху це може допомогти їх підготувати, набагато краще.
Різноманітність
Маскувати або приховувати овочі постійно не вдасться, але це може допомогти. Наприклад: хороший соус зі свіжих помідорів може стати способом для дитини їсти овочі майже не усвідомлюючи цього. Більшість дітей також їдять супи.
Приклад
Марно дотримуватися цих порад, якщо батьки не їдять овочі. Найкраще брати приклад, регулярно їх їсти, щоб їх присутність на тарілці була звичною для малюка.
Нагородити його
Хоча винагороджувати їх не повинно бути правилом, добре, що коли дитині вдається з’їсти порцію фруктів чи овочів, він чимось винагороджується. Поступ кожної дитини потрібно розпізнавати словами або спеціальною стравою.