Якщо ваша дитина наполягатиме їсти тільки те, що їй подобається, вона буде менше мати змогу харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Постарайтеся не сильно турбуватися - майже всі немовлята проходять важкий етап з їжею. Однак важливо наполягати на тому, щоб ви їли якомога різноманітніше, щоб забезпечити необхідні поживні речовини.
- Наведіть приклад. Спробуйте трохи їх їжі, видайте звуки та вдячні вирази. Тож ви зрозумієте, що це щось приємне.
- Почніть з невеликих порцій. Маленькі порції менш залякують, і завжди є час, щоб дати їм трохи більше, якщо вам щось сподобалось.
- Включає різні смаки в одній порції. Тож якщо щось вам не подобається, ви можете з’їсти інше. Звичайно, намагайтеся не зловживати улюбленою їжею.
- Якщо дитина щось сплюне, спробуйте ще раз через день. Ви можете змішати це з чимось, що йому подобається.
Практичні поради, які допоможуть вам навчитися їсти.
У міру зростання дитини розвивається його особистість. Напевно з року ви почнете намагатися виразити свою індивідуальність, що може перетворити страви на справді цікаві моменти. Залучення його до їжі та прийняття їжі здається веселою може допомогти вам подолати деякі проблеми.
Діти 1-2 років потребують послідовних зразків, Дотримання цих вказівок може допомогти вам їх впровадити:
- Дотримуйтесь режиму харчування під час прийому їжі та перекусів. Постарайтеся не годувати його незадовго до годин сну, якщо він дуже втомлений, він не відчує цього.
- На додаток до трьох регулярних прийомів їжі протягом дня їжте дві-три невеликі корисні закуски. Печиво, невеликий бутерброд, фрукт або шматочок сиру - ідеальна їжа для закуски.
- Вживання занадто багато рідини, особливо перед їжею, забере ваше бажання.
- Дайте йому можливість вирішити, коли йому вистачить. Ви будете знати, коли ситі, а коли голодні. Зазвичай споживання їжі компенсується протягом дня.
Зробіть їжу веселою:
- Будь креативним. Подавайте їжу в цікавих формах та розмірах, щоб заохотити гру. Використовуйте формочки для печива і робіть бутерброди у формі зірки, серця або тварини. Спіралі макаронних виробів або букви алфавіту зазвичай подобаються.
- Оживіть їжу, поклавши їжу на тарілку, імітуючи смішне обличчя або називаючи їжу.
- Намагатися не засмучуйся коли не вистачає порядку або чистоти. Ваша дитина може харчуватися краще, якщо ви дозволите їсти самому. Дайте йому пюре з нуту як фарбу, а морквяну паличку - як пензлик, щоб прикрасити тарілку.
Залучення дитини до процесу придбання та приготування їжі також може допомогти вам:
- Супермаркет може бути місцем для вивчення та вивчення; Попросіть його знайти знайомі йому фрукти та овочі та похваліть його, коли він їх знайде. Обов’язково нагадуйте йому під час їжі, що він їсть той фрукт чи овоч, який так добре знайшов.
- Якщо він достатньо дорослий, нехай він допоможе вам приготувати їжу, давши йому дитячий ніж, щоб нарізати овочі. Якщо він ще молодий, посадіть його близько, щоб він міг вас послухати і подивитися, що ви робите.
- Діти цього віку люблять, коли їм дають можливість приймати рішення, тож запитайте, чи не хоче вона вибрати овочі для гарніру чи що вона хоче пити.