Експерт з естетичної медицини та хірургії не радить не калорійних дієт.
Після Різдва багато людей, які мають намір схуднути. Від 3 до 7 кілограмів потрібні певні зусилля, спорт і здорова їжа, але що робити, коли ви хочете скинути більше 10 або 15 кілограмів і навіть набагато більше? Доктор П’єр Ніколау, естетичний медичний експерт і пластичний хірург, дає ряд порад, як схуднути і не втратити здоров’я. Ніколау, окрім навчання лікарів інноваційним та новаторським ін'єкційним методикам для обличчя, є фахівцем у галузі "великої втрати ваги", її проблемах та їх вирішенні.
1. Зверніться до лікаря. Для доктора Ніколау необхідно знати тип та відсоток надлишкового жиру пацієнта. Він підкреслює, що "є поверхневий жир, який знаходиться під шкірою і його можна усунути дієтою, фізичними вправами та лікуванням, а з іншого боку є глибокий жир, який знаходиться між нутрощами". На думку лікаря, остання є найнебезпечнішою, і лише правильна дієта може її усунути. Цей перший діагноз буде важливим для визначення "плану нападу".
2. Розкрийте причини та виключіть інші патології. Дуже важливо знати причину ожиріння або зайвої ваги, виключити супутні патології та оцінити ситуацію пацієнта. Також знайте, чи страждаєте ви на гормональні проблеми, чи вже є дефіцит харчування, який може виникнути, незважаючи на ожиріння тощо.
3. Проводити регулярне спостереження. Важливо усвідомлювати, що це буде тривалий процес і що він вимагатиме медичного спостереження. Бажано, щоб спочатку це було щотижня, а потім кожні два. Було показано, що рівень успіху зростає, коли пацієнти знають, що вони регулярно спостерігаються. Допомагає їм відстежувати втрату ваги та підтримувати харчовий баланс та контроль.
4. Провести опитування щодо харчових звичок. Часто пацієнти вважають, що їдять «нормально», і не розуміють причину збільшення ваги. Детальний опис вашого раціону допоможе нам виявити шкідливі звички або дисбаланс. Пацієнту необхідно зберігати звички та втрату ваги протягом 6 місяців, щоб він стабілізувався. Жирові клітини, які були "спорожніли", потребують певного періоду часу, щоб "зникнути".
5. Ставте здоров'я над естетикою. Більшість пацієнтів приходять на консультацію з естетичної точки зору. Лікар наголошує, що це дуже важливо, але що "вашою метою має бути ведення здорового способу життя, підтягнутість та здоровіше. Пацієнти часто змінюються з часом і усвідомлюють, що саме здоров’я веде до хороших аспектів, а не обов’язково навпаки ".
6. Робіть фізичні вправи. Це допоможе споживати жир, оскільки це збільшує наш базальний обмін. Коли ми втрачаємо вагу, третина її м’язової маси, і це може серйозно зашкодити здоров’ю, занепаду сил тощо. Фізичні вправи означають ходьбу, ходьбу, мінімум від півгодини до трьох чвертей години кілька разів на тиждень. "Регулярність важливіша за інтенсивність певного дня", - каже лікар.
7. Втрачайте в середньому близько 1 кілограма на місяць. Хоча на початку процесу можуть бути більші втрати, ідеальним є втрата 1 кілограма на місяць. Інакше ми втрачали б лише рідину, яку легко відновити. Слід зауважити, що жирові клітини, як правило, легко «набрякають». Ось чому необхідно стійко худнути, щоб ці клітини в кінцевому підсумку «вмирали», а для цього потрібно, щоб пройшов певний час, який зазвичай становить близько 6 місяців. З цього періоду досягається вага закріплюється.
8. Не припиняйте їсти і не обирайте низькокалорійну дієту. Коли ми робимо жорсткі дієти та обмежуємо споживання калорій, організм пристосовує споживання калорій до того, що ми йому даємо. Якщо ми вживаємо менше калорій, організм змінить споживання калорій через 5 днів, тоді як зворотний процес буде повільнішим, оскільки у нас буде довший повільний обмін речовин. Варіант мало їсти не є дійсним, оскільки це призведе до того, що ми будемо легше набирати вагу, як тільки ми почнемо їсти нормально.
9. Подбайте про якість шкіри. При схудненні з’являється страшна в’ялість, важливо доглядати за шкірою за допомогою кремів, а при необхідності - радіочастот або зосередженого ультразвуку. Лікар. П'єр Ніколау наголошує, що є нові машини, які обробляють нашу шкіру більш глибоко та ефективно та допомагають їй повернути втрачену гладкість. У деяких випадках, таких як вагітність, при якій було набрано велику вагу, або велике схуднення, операція з видалення зайвої шкіри може бути зручною - аспект, який лікар повинен оцінити разом із пацієнтом.
10. Доповніть дієту та фізичні вправи іншими інноваційними методами. Існує багато методів, які можуть допомогти дієті та фізичним навантаженням для схуднення. Від нехірургічних, таких як кріоліполіс або хімічний ліполіз, що руйнує жир в локалізованих ділянках, до хірургічних методів. Наприклад, ліпосакція або підйом тіла усунуть жир, який стає стійким до дієти та фізичних вправ. У цьому сенсі Ніколау підкреслює, що "існують такі ділянки нашого тіла, як патрони, нижня частина живота," любовні ручки "спини або рук, в яких жир відмовляється зникати, оскільки ми генетично готові накопичувати жир протягом періодів дефіциту ". За словами лікаря, в цих випадках особливо показані та ефективні хірургічні методи.
Нарешті, доктор. П'єр Ніколау рекомендує завжди відвідувати медичний центр та медичних працівників, які найкраще можуть проаналізувати потреби пацієнтів, а також тих, хто має дозвіл на використання найспеціалізованішої техніки та хірургічних втручань. Ніколау нагадує, що "прихильність здоров'ю має бути зобов'язанням на все життя".
Доктор Ніколау, міжнародна довідка
Доктор П’єр Ніколау навчався на медичному факультеті Монпельє і спеціалізувався на пластичній та естетичній хірургії. Він є міжнародним експертом у ін'єкційних техніках та глибоких механізмах старіння. Він працював у Лондоні та Парижі та був запрошений для проведення операцій у більш ніж 10 різних країнах, таких як Англія, Росія, Чилі, Габон чи В'єтнам.
Він викладач та тренер на міжнародному рівні та бере участь у дослідженнях з різних методів, таких як заповнення. Він виступив з більш ніж 200 повідомленнями на міжнародних конференціях у Європі, США та Азії, провів понад 250 навчальних сесій у різних країнах світу, опублікував понад 50 статей у численних наукових журналах та в різних спеціалізованих книгах.
Серед інших товариств Ніколау є членом Іспанського товариства естетичної медицини (SEME) та Іспанського товариства естетичної та реконструктивної пластичної хірургії (SECPRE).
Зі своїм медичним центром, клінікою Доктора Ніколау, розташованою у Фігерасі, лікар також відвідує Барселону (Клініка Діагональ), Херону (Клініка Оньяр), Палафружель, Росас та Торроелла де Монгрі. Перевіряйте графіки за номером 972 511 982.
Ім'я контакту: Контакт для преси: Наталія Флорія
Опис контакту: BEMYPARTNER Travessera de Gracia, 15. 6º, 2ª - 08021 Барселона