Часто трапляється так, що ми розпочали сувору дієту, щоб скинути зайві кілограми, і ми впевнені в її досягненні.
Але раптом приходить запрошення, яке ви не можете пропустити, це може бути заручини або вечеря, щоб поговорити про робочі питання.
Найбільш нормальне, щоб хтось занепокоївся, оскільки ви не можете порушити дієту або перестати виконувати зобов'язання.
Але є кілька порад, які допоможуть вам харчуватися поза домом і балувати себе, не втрачаючи зусиль, розпочатих з дієтою.
Найголовніше - не вживати їжу з борошном а в деяких ресторанах хліб подають як ввічливість перед їжею. З огляду на це, найкраще уникати їх, оскільки згідно проведених досліджень вони стверджують, що ті, хто споживає продукт із великою кількістю білків, споживають майже на 16% менше калорій, ніж ті, що пропонуються хлібом. Тому рекомендується запитати вид закуски, як коктейль з креветок.
Якщо зустріч відбувається в ресторані швидкого харчування, то комбо слід відкласти. Вони можуть коштувати дешевше, але вони змусять вас їсти у більших кількостях, оскільки ви платите менше за споживання багатьох калорій.
Щось подібне трапляється із виконавчими меню, буття найкраще замовляти страви по меню.
Також слід бути особливо обережним у супроводі та уникати жирів, краще їсти обсмажені овочі або навіть тарілка квасолі з рисом, яка є однією з найкращих сумішей для досягнення точної кількості рослинного білка.
Більшість думає, що найкраще їсти тільки салати, але результат однаковий, коли їх додають великі порції майонезу або будь-якого іншого висококалорійного соусу.
Якщо ви хочете з’їсти трохи піци Пам'ятайте, що перед замовленням ви повинні подивитися на тісто. Піца з товстою скоринкою, поширена в мережах швидкого харчування, має приблизно 1000 калорій, тоді як замовлення тонкої скоринки принесе лише на 420 менше.
У більшості ресторанів прийнято подавати надзвичайно великі страви, найкраще їсти розмірені порції а якщо страви рясно, то найкраще поділитися з супутником.
Також слід відкласти алкогольні напої оскільки вони швидко спалять калорії, змусять вас почуватись голодними, оскільки відчуття ситості вимагає часу, щоб дійти до мозку.
- Секрети здорового харчування поза домом (насолоджуючись) - La Nueva España
- «Дієта дитячого харчування» або їжте дитяче харчування, щоб схуднути - нова диво-дієта
- Хитрощі для схуднення 9 продуктів, які слід їсти під час їжі, щоб спалити жир
- Трюки для схуднення П’ять порад, як схуднути та здорово харчуватися з 2019 року
- Хитрощі для схуднення Мінімальна зміна у своєму раціоні, щоб втратити до п’яти