Як ми вже говорили раніше, на Різдвяну вечерю та інші урочистості в кінці року калорії, як правило, вищі, ніж ті, що містяться у звичайних стравах, і хоча ми не можемо значно зменшити калорії в стравах, ми можемо повернутися отримати здорову вечерю на Різдво якщо взяти до уваги наступне поради.
Здорова вечеря на Різдво
Кажучи здоровим, ми не маємо наміру виключати з різдвяної вечері продукти, багаті цукром і жирами, які є типовими стравами в цей час, але ми будемо прагнути помірного споживання, щоб не значно перевищувати сума їсти, і в той же час, ми спробуємо, щоб окрім калорій Різдво запропонуйте нам поживні речовини, тобто це приносить користь здоров’ю і тому є якомога здоровішим.
Для цього передріздвяна дієта має велику вагу і впливає на рішення, які ми приймаємо в день великої вечері, однак ми можемо зробити багато, якщо ми організовуємо харчування та плануємо меню на різдвяну вечерю, оскільки залежно від страв, які готуються, загальна вечеря буде більш-менш корисною, а споживання більшим чи меншим.
Потім, контролювати кількість їжі майте на увазі наступне поради:
Для контролю суми кожна людина окремо може також застосувати деякі хитрощі, наприклад Їжте повільно, пийте рясну кількість рідина між укусами і Почніть з того, що їсте те, що нам найбільше подобається, Перш за все, коли вони пропонують різноманітні солодощі, тому що, коли ми пригнічуємо споживання цієї улюбленої їжі, ми в кінцевому підсумку не будемо задоволені і з’їмо багато інших продуктів, поки нарешті не з’їмо ту самозаборонену, але улюблену їжу це нас безумовно задовольняє.
Потім, на столі з різними солодощами, або у разі перекусу, Споживаю спочатку те, що вам найбільше подобається.
Поживна різдвяна вечеря
На додаток до контролю кількості споживаної їжі, щоб пізніше уникнути шлунково-кишкових дискомфортів, які впливають на здоров'я через запої їжі, найкращий на здорову різдвяну вечерю намагається зробити їжу найбільше поживна можливо, тобто, крім споживання калорій, ми споживаємо вітаміни, мінерали та інші поживні речовини.
Досягати поживна різдвяна вечеря майте на увазі наступне поради:
З усім цим поради щодо здорової різдвяної вечері Ви зможете контролювати кількість і якість їжі, включаючи помірковано препарати, багаті поживними речовинами, а не лише калоріями для організму.