Багато людей час від часу гірчать від алергії. Хоча лікування повного лікування ще не розроблено, ми повинні знати, що дієтичні добавки можуть значно полегшити симптоми. Але що це за аксесуари?

алергії

Омега-3 жирні кислоти: Якщо хтось не любить рибу або просто не має можливості регулярно їсти морську рибу, багату омега-3 жирними кислотами, варто вводити її в наш організм у вигляді добавок. Це може допомогти полегшити симптоми полінозу. Рекомендована доза становить 1-3 грами на день.

Пробіотики: Йогурт із живою культурою може бути рішенням споживання пробіотиків, але якщо ми не маємо можливості його споживати або відчужуємось від нього з інших причин, варто заповнити дефіцит дієтичними добавками. Вибирайте склади, що містять лактобактерії, біфідобактерії та Bacilus clausii. Застосовуйте відповідно до етикетки власне продукту, як правило, два мільярди щоденних капсул, що містять лактобактерії та біфідобактерії, на мільярди.

Вітамін С: "універсальний вітамін", у цьому випадку ми можемо допомогти. Хоча деякі дослідження не виявили сприятливого впливу на алергію, практичний досвід показує, що 2-4 грами вітаміну С на день допомагають полегшити симптоми алергії. Однак абсолютно безпечно приймати навіть у такій кількості, тому насправді, особливо тим, у кого симптоми важкі, з цим втрачати нічого (тепер забудьмо страшні новини про сечокам’яну хворобу). Вітамін С завжди вживають під час їжі, тому він менше навантажує шлунок, розподіляючи 3x1 грам протягом дня. Також подбайте про правильне споживання рідини.

Кверцетин та бромелайн: Минуло кілька років з того часу, як кверцетин був знайдений в яблуках, чаї, червоному вині та ще більшій кількості продуктів, які вивчали, щоб дізнатись про їх потенційний оздоровчий ефект. Кверцетин можна застосовувати кількома способами. Він також діє як антиоксидант, викидаючи шкідливі вільні радикали з нашого організму, але також пригнічує вироблення гістаміну. За відсутності достатньої кількості овочів і фруктів можна імпортувати необхідну кількість добавок. Найкращі продукти - це ті, що також містять бромелайн. Цей фермент має протизапальну дію. Найбільш переважними є продукти, що містять 200-400 мг кверцетину та 125 г бромелаїну.

Вітамін Е: Інший універсальний вітамін, який є одним з найпотужніших антиоксидантів. Це може полегшити симптоми полінозу завдяки своєму протизапальному ефекту. Вживайте його під час їжі, оскільки як жиророзчинний вітамін він краще використовується в нашому організмі.