Написано Аманда Санчес Перальта, 24 лютого 2016 року
Останнє оновлення: 24 листопада 2017 року
Зміна змін, що відбуваються в організмі під час вагітності, є повільним і складним процесом, саме тому необхідно починати піклуватися про це з моменту пологів.
Вперед, мета полягає в тому, щоб спробувати якомога більше повернутися до норми; для нього звикнути застосовувати методи гігієни та краси, ідеї, які не завжди є під рукою, але, безсумнівно, багато жінок готові поділитися ними.
Складність цього процесу зосереджена в тому, що уражено все тіло, але не все вимагає подібного догляду. Тобто для кожної системи існує лікування, є лікування для клінічного одужання, рекомендується захищати шкіру та проводити належну гігієну, що, як ми знаємо, є різним для кожної області.
Місія полягає у відновленні організму всередині та зовні, Більше ніж естетична проблема, це питання фізичного та психічного здоров’я. У цьому сенсі належний догляд дозволяє позитивне сприйняття, яке запобігає появі депресії, хвороб та інших несприятливих умов на цій важкій стадії.
Бережіть тіло після пологів. Які рекомендації?
Сьогодні ринок переповнений різними товарами, орієнтованими на одну і ту ж мету. Однак у цих випадках слід враховувати основні критерії; наприклад, Бажано використовувати елементи, які сприяють зміцненню, зволоженню та живленню шкіри, але також важливо підтримувати гігієну та здоров’я.
З іншого боку, після пологів починається інший етап - годування груддю, яке не сумісне з деякими косметичними та/або гігієнічними процедурами. Що ще, тілу необхідно внутрішньо відновлюватися від умов, які він створив, протягом дев’яти місяців.
У цьому сенсі, не всі рекомендації застосовні до всіх випадків; Одужання жінки, яка народила природним шляхом, не те саме, що жінки, яка народила шляхом кесаревого розтину. Тим не менше, пологи - це виснажливий процес системи і запускають нові умови.
Щоб правильно доглядати за своїм тілом, Зручно включати елементи до розпорядку дня, а також уникати деяких видів діяльності що були звичаєм. Основними порадами щодо догляду за нашим тілом є.
- Включіть бальзами, які допомагають зміцнити, живити та зменшити появу розтяжок. На ринку існує безліч варіантів, але є також багато домашніх засобів, таких як морква від розтяжок.
- Взагалі кажучи, бажано приймати новоспеченим матерям ванни щодня, щоб забезпечити належну гігієну. Але, плавання в басейні або на пляжі слід уникати, щоб запобігати появі вагінальних інфекцій або в хірургічних точках
- Щоб захистити соски під час грудного вигодовування, бажано підтримувати чистоту в цьому районі; бажано мити їх до і після годування груддю та застосовувати креми, багаті вітамінами та поживними речовинами заспокоюють, реструктурують та захищають шкіру. Ці бальзами запобігають появі тріщин на сосках і маститу
- носити спеціально розроблені бюстгальтери, щоб запобігти провисанню грудей. Також доречно включити певні вправи, спрямовані на поліпшення м’язового тонусу області
- Область живота також вимагає контролю в’ялості, Для цього існує безліч варіантів домашніх процедур та інших видів промислового походження.
- Бажано, щоб хірургічні точки були чистими та сухими, для цього їх потрібно мити не менше трьох разів на день. Деякі антисептичні засоби рекомендуються для цього лікування, але також можна використовувати воду і сіль.
- Щоб сприяти всебічному відновленню організму після вагітності, ми також повинні це зробити змінити наші режими харчування, збалансувавши елементи харчування що сприяють нам, а також годуванню груддю. Включіть такі продукти, як бобові, фрукти, цільні зерна, овочі, риба та нежирне м’ясо
- Вечірні прогулянки необхідні, щоб поліпшити кровообіг і почати зворотню зайву вагу. Також бажано розслабитися, зв’язатися з природою і зняти стрес.
- Після через п’ять місяців після пологів лікар може сказати вам, що ви можете починати займатися помірний, щоб закінчити тонізувати своє тіло і повернути його до нормального стану.