причини

Вода з огірком і лимоном є один з тих натуральних і корисних безалкогольних напоїв, який ми можемо готувати і насолоджуватися вдома, коли завгодно. Влітку це особливо освіжає та смачно, але ми можемо насолоджуватись ним і решту року після занять у тренажерному залі, наприклад.

Однією з великих переваг цього напою є те, що він зволожує та освіжає в даний момент. Його інгредієнти (лимонний та огірковий сік) дуже добре поєднуються а отже, результат дуже приємний на смак. Тому, як правило, нічого іншого не додається.

Тим не менше, в деяких випадках є ті, хто вирішив додати нотку м’яти або свіжої м’яти, а також дотик меду та імбиру.

Ви не наважувались спробувати воду з огірком та лимоном? Якщо ви цього не зробили, ось кілька вагомих причин для цього.

Переваги води з огірком та лимоном порівняно з промисловими ароматизованими водами

В останні роки ароматизовані води, настої та домашні безалкогольні напої загалом стали дуже популярними. З цієї причини в магазинах ми вже можемо знайти багато видів води зі смаком лимона, апельсина, змішаних фруктів, овочів, овочів тощо. Однак ці варіанти не найкращі для повсякденного життя, оскільки більшою чи меншою мірою вони містять додані цукру та інші речовини, які не приносять користі здоров’ю.

  • Ароматизована вода з супермаркету містить сукралозу (штучний підсолоджувач, відомий як Splenda).
  • Ще одним поширеним елементом у цих бутильованих водах є ацесульфам калію, ще один тип штучного підсолоджувача, до якого, крім того, додаються барвники, які роблять ці напої привабливими, але не зовсім корисними.

То чому б не підготувати їх самі? З парою огірків, соком лимона і літром води ми вже мали б ідеальну основу для нашої корисної соди.

1. Зволожує та освіжає

Вода життєво необхідна для всього. Без нього організм не міг би належним чином виконувати багато своїх функцій. З яким, необхідно вживати його щодня в достатній кількості. Від чотирьох склянок і далі.

Хороший спосіб збільшити споживання - якщо ми не дуже любимо пити воду - це за допомогою натуральних безалкогольних напоїв, таких як вода з огірком і лимоном. Ці напої багаті водою і не тільки сприяють зволоженню організму, але й освіжають і втамовують спрагу.

2. Полегшує почуття голоду

Ще одна перевага вживання води з огірком і лимоном полягає в тому може допомогти вгамувати голод у той час, коли ми відчуваємо занепокоєння що-небудь їсти та клювати. Це, в свою чергу, допомагає нам уникати всього, що є не чим іншим, як сміттям для організму і що змушує нас легко набирати вагу.

Є люди, які не тільки вживають цю натуральну газовану воду в моменти емоційного голоду, але й випивають склянку перед основним прийомом їжі, щоб уникнути переїдання (щось дуже поширене у людей, які тільки починають худнути і приймають звички здорового життя).

3. Подбайте про здоров’я шкіри

Щось таке важливе, як підтримка добре зволоженої щодня, дуже корисно для здоров’я шкіри. Тому, якщо ми хочемо зберегти його красивим, здоровим і свіжим, ми повинні уникати споживання промислових напоїв і віддавати перевагу таким варіантам, як вода з огірком і лимоном.

  • Огірки є хорошими союзниками шкіри, оскільки вони містять великий вміст води і певна кількість вітамінів і мінералів.
  • Лимон - це не тільки фрукти, багаті вітаміном С, але і антиоксидантами, інші найбільші союзники шкіри.
  • Крім того, суміш лимонного та огіркового соків вважається дезінтоксикаційною, тому її часто використовують у різних рецептах.

4. Допомагає боротися із затримкою рідини

Подібно до того, як вода з огірком і лимоном сприяє зволоженню, вона також допомагає боротися із затримкою рідини, що, в свою чергу, допомагає регулювати артеріальний тиск (те, що багато людей з гіпертонією цінують).

Щоб посилити цей ефект, є ті, хто додає в напій трохи імбиру, який також додає певний пряний і ароматний відтінок. Однак слід бути обережними з цим коренем, оскільки в багатьох випадках він протипоказаний.

Тепер, коли ви знаєте деякі переваги споживання води з огірком та лимоном, ви спробуєте? Ви вже знаєте, який рецепт вам може сподобатися найбільше? Якщо ви все ще не впевнені, не хвилюйтеся, Ви завжди можете почати з самого класичного: лимонного соку, огірка та прісної води.

  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Природні біоактивні сполуки цитрусового лимона для їжі та здоров’я. Журнал фармацевтичного та біомедичного аналізу. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Jalkute Shri Shivaji Mahavidyalaya, C. B., Ghosh, J., Автор, C., Ghosh, J. S., Dhanavade, M. J., Jalkute, C. B., & Sonawane, K. D. (2011). Вивчіть антимікробну активність екстракту шкірки лимона (цитрусового лимона Л.). Британський журнал фармакології та токсикології.
  • Плейдер, В., Бурза, В., і Малепши, С. (2007). Огірок. В біотехнології в сільському та лісовому господарстві. https://doi.org/10.1007/978-3-540-36752-9_10
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Фітохімічний та терапевтичний потенціал огірка. Фітотерапія. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
  • Попкін, Б. М., Д’Анчі, К. Е., Розенберг, І. Х. (2010). Вода, зволоження та здоров’я. Відгуки про харчування. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.