11 грудня 2019 · Фітклан
Як вибрати їжу або оцінити калорії/макроелементи, коли ви перебуваєте в ресторані або в поїздці, коли їдете на «домашнє» харчування протягом декількох днів поруч?
Засоби захисту
Якщо ви запишете споживання їжі за допомогою таблиць Myfitnesspal або калорій, ці 6 порад вам допоможуть
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
У цій частині ми висвітлимо 6 помилок та підказок, які допоможуть вам зрозуміти певні зв’язки із записом або підрахунком калорій.
Сім міфів про білок, з якими ви все ще стикаєтесь там і там
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Чи будуть жінки схвильовані і загартовані культуристами, сумними, почувши їх? Які відомі та менш відомі міфи про білки відомі?
Вони є бенефіціарами?
Це здорове харчування
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Це курка з рисом? Це все, про що ми почуваємось добре? Це лише те, що є харчовою цінністю клітковини? Або щось зовсім інше?
Чи не можете ви їсти більше вуглеводів, тому що ви ендоморф? Не докучайте з соматотипами
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Соматотип може бути дивним словом, але ви, мабуть, десь чули щось на зразок мезоморфа, ектоморфа та ендоморфа.
Про те, що таке прогрес і про усвідомлення того, що іноді просто потрібен час
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Те, що кожен - це не спринт, а марафон, напевно всі чули. Але як ви насправді це усвідомлюєте? Як не впасти в ті потворні думки про те, щоб не досягти жодного прогресу? Що саме це прогрес? З чим це пов’язано?
Ви можете не покращувати свій імунітет так, як думаєте, і пакети харчових добавок COVID-19 - це хороший варіант
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Імунна система - як і раніше актуальна проблема не лише через COVID-19.
Іноді менше - це більше, інакше тренувальне завантаження дозволить вам досягти кращих результатів та результатів
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Не така сексуальна концепція, але deload - це дійсно важливий гравець на шляху до прогресу.
Плацебо: Це все у вашій голові?
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Чи може людина набрати більше м’язів або сили лише за допомогою плацебо? Чи може така маячня підняти нас вище за показниками? Наскільки ми можемо заплутати наш розум?
Якщо ви жінка і не досягаєте своїх цілей, це причини
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Послухайте сьогоднішню частину підкасту Фітклан, зосереджуючись на помилках, які роблять жінки, і чому вони не досягають своїх цілей.
Засновник компанії Aktin, Міхал Губік: Ми маємо бачення допомогти людям максимально використовувати свій потенціал
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Не відкривайте компанію з однією метою - заробляти гроші на BMW. У цьому подкасті Фітклана ми визнаємо засновника Aktin, Міхала Хубіка.
Постійний голод і тяга до солодкого в карантині. Чому ми їмо більше і як боротися з голодом?
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
У вас постійний голод чи тяга до солодких карантинів? Можливо, не виняток.
Ви любите смак і запах випічки, але не хочете, щоб їх було в меню для кращого результату? (Подкаст)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Випічка не має дуже хорошої репутації на фітнес-сцені. Як це насправді і що говорять наука і практика?
Погляд на діяльність, що не пов’язана з поштою (NEAT), і чи є крок лише тенденцією (Podcast)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Чарівні 10000 кроків, калорії, спалені поза тренажерним залом, так звані. непосидючість або вплив фізичних вправ на наше здоров’я.
Харчуватися за групою крові - це все одно, що вирішити, що заправити в автомобілі за кольором (Подкаст)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
7 мільйонів штук книг про дієти, проданих за групою крові? Неймовірно.
Наближається Різдво, і ви вже підкреслили, що наберете вагу? (Подкаст)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Свята миру, радості в колі близьких людей, але і їжі. Однак мати стрес лише від думки, що Різдво наближається, не є нічим позитивним. Тому в цій роботі ми розповімо вам, що відбувається, коли ви переживаєте святкові дні, як це відбувається зі збільшенням ваги у світі, ми розповімо вам декілька порад щодо управління їжею, і лише від вас буде залежати, чи будете ви вживати одна з порад чи ні.
Поради щодо оцінки калорійності їжі в ресторанах та дієти під час поїздок (Подкаст)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Як вибрати їжу або оцінити калорії/макроелементи, коли ви перебуваєте в ресторані або в поїздці, коли їдете на «домашнє» харчування протягом декількох днів поруч?
Це вас обманює, ви зазвичай це ненавидите, приховуєте факти, але це все ще хороший інструмент (Подкаст)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Вага. Річ на землі, що коли ви встанете, ви можете це ненавидіти, і це зіпсує вам цілий день. Які фактори впливають на це? Що говорять дослідження про (не) регулярне зважування? Крім того, ми врахуємо вплив менструального циклу на вагу та дамо рекомендації щодо зважування.
Фізичні вправи під час хвороби та добавки, які можуть допомогти при застуді (Подкаст)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Чи хороші ідеї вправи під час хвороби? Ми обговоримо імунітет, активність, а також харчові добавки, які можуть допомогти при застуді.
5 міфів про фітнес + 1 важливе правило
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Фітнес-індустрія кишить стільки міфів, що вибір 5-ти був справжнім горіхом. Однак ми пояснили кожну з них детальніше, і ви дізнаєтесь, наприклад, як це насправді з тими сніданками, погляньте на деякі дослідження, подивіться, як ескалатор пов’язаний із набором м’язової маси і чому ви можете їжте вуглеводи навіть після шостої вечора. І останнє, але не менш важливе, ми згадаємо одне важливе правило та рекомендацію.
Що найкраще (не) захоплюватися дієтою чи забороненими фруктами (Podcast)
- Пізніші віруючі Пізніше белуістерен
- Позначити як сірник
- Беоордел
- Завантажити
- Перейдіть до подкасту
- Поділіться
Слово дієта трохи пошарпане. Однак сьогодні ми проведемо це з усіх боків і пояснимо багато важливих фактів про дієти, поговоримо про те, яка насправді дієта є найбільш ефективною, що ви (не) можете собі дозволити у своєму раціоні, які продукти спричиняють збільшення ваги, що є правилом 80/20 або як люди зґвалтували термін IIFYM (якщо це відповідає вашим макросам). Не будемо забувати жорстку дієту vs. гнучка та набагато більше чекає на вас. Слухайте і насолоджуйтесь тією частиною про дієту, яка точно не є дієтою.
- Поради щодо зволоження під час занять спортом
- Поради, підказки, ідеї Підготовка святкового столу - Ідеї - Жінка
- Ви витрачаєте занадто багато. Ми пропонуємо поради, як заощадити на покупках
- КОРИСНИЙ; ЛІТНІ ПОРАДИ З ДОПОМОГИ AXA
- Взаємозв'язок між впливом антибіотиків під час вагітності, вагою при народженні та порушенням метилювання