Тримати вагу в руці - це дещо складне завдання, але нічого, що не може зробити мотивація та наполегливість. Отже, якщо ви взяли бика за роги, і ця мета, яка розпочалася на початку року, зуміла це зробити баланс на користь, Було б доцільно дотримуватися певних порад, щоб шкіра була твердою і мала певний м’язовий тонус.
Кроки для здорової шкіри
Втрата ваги поступово - різка втрата ваги або великий відсоток за короткий період не дає шкірі достатньо часу для усадки.
Американський коледж спортивної медицини рекомендує не втрачати більше 1 кг на тиждень.
Годуйте шкіру: Необхідно знати, що шкіра потребує поживних речовин, які забезпечують її необхідним отримати еластичність при схудненні.
Пластична хірургія Беверлі-Хіллз зазначає, що вітамін А, що міститься в зелених листових овочах, молоці та печінці, може підтримувати та відновлювати шкіру.
Тож бажано включати фрукти та овочі в щоденний раціон, щоб максимізувати споживання вітамінів та мінералів.
Залишатися гідратованим: питна вода, щоб залишатися зволоженою, є ідеальною.
Рівень зволоження шкіри є одним із найважливіших факторів, як і буде безпосередньо впливають на еластичність шкіри.
Включення вправ на опір: набір м’язів під час схуднення допомагає мінімізувати ймовірність обвисання шкіри.
М’язова тканина міцно прикріплюється до кісток, тому, коли жир зникає під шкірою, м’яз починає набувати все більшої форми.
Отже, якщо немає м’язів, шкіра почне провисати, тому що на ній нема чим утриматися.
Уникайте шкідливих звичок: куріння та вживання алкоголю спричиняють біохімічні зміни в організмі, що прискорюють старіння, а в міру погіршення стану шкіра втрачає еластичність, повідомляє Aging Skin Net.
Тому зловживання будь-якою речовиною зашкодить організму та шкірі.
Застосовуючи ці прості поради, ви зможете зміцнити шкіру після схуднення та продемонструвати весь арсенал одягу, який у вас є на виду.
Просто треба запасіться терпінням, щоб воно потроху адаптувалося до способу життя.
Останнє оновлення: 19.11.2016 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Поради щодо підтримки ідеальної ваги у дітей під час карантину
- ДІЄТА З 30 ПОСЛІДНИХ ДНІВ, щоб Схуднути ... З конкретними порадами щодо підтримки фігури
- Дієти здорового харчування для схуднення, підтримки або набору ваги
- Дієта дієти Корбалана та його найкращі поради щодо схуднення та підтримки форми
- Поради щодо ваги для запобігання ожиріння та надмірної ваги у собак і котів - Supermascotas