Вага для багатьох з нас - це те, що щодня зводить нас з ніг на голову. Боротьба із зайвою вагою - це щоденна битва багатьох людей, які хочуть зберегти ідеальне здоров’я та форму. Спосіб контролю ваги - це ваги, прилад, який у кого ще, а у кого менше вдома і за допомогою якого контролюється вага тіла. Але слід враховувати, що масштабні дані не завжди є надійними, оскільки ми повинні слідувати ряд рекомендацій, щоб не робити халепи при зважуванні.
Вага - це машина, і як така вона не є досконалою, оскільки це правда, що вона показує нам вагу, яку ми маємо в той момент, коли ми ставимо на неї, але вона не розрізняє інші типи змінних, які впливають на зважування нас. Таким чином необхідно, щоб ми не довіряли на сто відсотків тому, що нам говорить шкала. Крім того, необхідно виконати ряд кроків, щоб гарантувати, що вага, вказана на вазі, є якомога точнішою.
Загальні міркування
Перш за все ми повинні пам’ятати, що завжди ми маємо зважуватись на одній шкалі щоб уникнути помилок та розбіжностей у вазі, оскільки кожен пристрій відрізняється і має різне регулювання. Навіть одна і та ж шкала одного і того ж бренду важить інакше, ніж інша, оскільки в гру вступає багато змінних, таких як підлога, на якій він розміщений, що визначатиме нахил, його регулювання ... Ось чому необхідно завжди зважувати себе з однаковим масштабом і в одному і тому ж місці, не переміщуйте ваги з одного місця в інше в будинку, оскільки ми можемо зазнати помилок.
Іноді з людьми, які сидять на дієті і хочуть контролювати свою вагу, трапляється так, що вони стають занадто одержимими зважуванням у будь-який час і кожен день. Це небезпечна практика, оскільки вона може призвести до непродуктивності, якщо те, що ми шукаємо, - не впадати у відчай. У будь-якому процесі схуднення спостерігаються піки схуднення, застою і навіть моменти, коли набирається вага, тому немає сенсу постійно зважувати себе, а навпаки нам слід зважуватися один раз на тиждень без додаткової.
Коли справа доходить до зважування
Коли справа доходить до зважування, це так важливим є ставлення, з яким ми йдемо, оскільки важливо знати, як протистояти результату, який диктує масштаб, оскільки ми завжди можемо вирішити збільшення ваги. Зважування ніколи не повинно знеохочувати нас, якщо результат нам не до вподоби, а навпаки, оскільки це має бути стимулом рухатися вперед і потроху і з зусиллями досягати того, чого ми хочемо на рівні ваги.
Зважуйтеся, як тільки встаємо на голодний шлунок Це найкращий час для цього, оскільки дані, які нам дасть шкала, будуть найнадійнішими, тому що з плином дня ми їмо, п’ємо ... і тому в нашому організмі затримуються рідини, гази ... Це спричиняє фальсифіковані кількості, які диктує шкала з точки зору маси тіла. Привчати до зважування одночасно дуже важливо. Не забувайте, що бажано робити це навіть після сходу у ванну і робити це без будь-якого відпочинку, що збільшує нашу вагу, не усвідомлюючи цього.
Ще один момент, який слід враховувати при зважуванні, і те, що вага не виявляє, - це тип одягу, який ми носимо під час зважування. Одяг має вагу сам по собі, як і взуття, але ця вага сильно варіюється залежно від типу одягу та взуття, яке ми носимо постійно. З цієї причини важливо, щоб під час зважування ми залишали одяг осторонь і робили його оголеним або в нижній білизні, оскільки це буде найнадійнішим способом дізнатись свою реальну вагу.