поради

Як і жінки, чоловіки, як правило, набирають вагу, якщо вони не обережні, особливо з віком. Хоча раніше вони не дбали про свою лінію, сьогодні вони демонструють дедалі більший інтерес. Наші поради, як допомогти чоловікові позбутися любовних ручок.

Надмірна вага у чоловіків
Шлюб, діти, робоча ситуація: чим більше чоловіків влаштовується у своєму житті, тим менше вони рухаються, тим більше їдять. І більше жиру!
На відміну від жінок, місце розташування жиру у чоловіків зосереджене в животі, що небезпечно з точки зору серцево-судинних ризиків та підвищення константи крові (тригліцеридів, артеріального тиску, діабету, холестерину). Таким чином, чоловік із зайвою вагою повинен худнути не тільки з естетичних міркувань, але і заради здоров’я. Таким чином, вважається, що існують ризики для здоров’я, коли ІМТ більше 25 і талія перевищує 102 см, або коли талія перевищує тазостегнову, незалежно від ІМТ.

Ваші слабкі місця
- Чоловікам подобається їжа, багата білками та жирами (червоне м’ясо, ковбаси, сири.), які є енергійними, але шкідливими для здоров’я. Вони також люблять цукор і солодкі продукти, також калорійні.
- Вони мають властивість пити більше алкоголю І при 7 калоріях на грам це підступно.
- Багато людей готують їжу в професійних умовах. Важко обмежитися салатом під час їжі з клієнтом.
- Вони не дуже люблять фрукти чи овочі, вірніше смажене, з вершками, маслом.
- Вони нехтують сніданком або мати випічку під час подорожі.
- Їх не цікавить харчовий баланс, вони не мають дієтичні знання.
- Вони люблять їсти, і вони зазвичай не контролюють себе і не кажуть «ні».

Ваші сили
- Чоловіки горять більше калорій, ніж жінки. У них більше м’язів і менше жирової тканини (10-15% жиру проти 20-25%), а м’язова маса використовує більше енергії.
- Схуднути швидко. При тому ж режимі жінка втрачає 3 кіло, а чоловік - 5. У чоловіка швидкість схуднення на 25% вища, ніж у жінки.
- Загалом вони дотримуються менше дієт, ніж жінки, і легше худнуть, оскільки організм останніх стає стійким до харчових обмежень.
- Мало чоловіків страждають розладами харчування такі як булімія, анорексія, компульсії, клювання. Їхні стосунки з їжею, як правило, психологічно не позначені.
- Жир виводити простіше коли це на животі замість стегон, сідниць, стегон.