Нещодавно я спілкувався з людиною, і він сказав мені, що йому не подобається смак води. Яке твердження мене здивувало, оскільки серед характеристик води сказано, що вона без кольору, запаху та смаку, я про це згадав, але мій співрозмовник наполягав. Крім того, він сказав мені, що воліє пити безалкогольні напої (газовані напої), коли відчуває спрагу.

Бідна людина, він зробив помилку, повідомивши цю свою звичку людині, яка не збиралася зберігати цю інформацію, нічого не роблячи. Я сказав йому, що серед мінімальних звичок, якими слід займатися для збереження здоров’я, є щоденне вживання достатньої кількості води, оскільки ми складаємось із 70% води, і протягом дня ми втрачаємо її через потовиділення, сечу та ін.

Я також сказав йому, що воду, яку ми втрачаємо, потрібно замінити, але це не єдина причина, чому ми повинні зволожуватись, а також змащувати наші органи, щоб вони могли комфортно виконувати свої функції. Я продовжив свою розмову про важливість води для здоров'я, і ​​він уважно слухав, я вірив, що досягаю своєї мети, поки, коли я закінчив, він не запитав мене, і як мені робити, якщо я не люблю воду?

Гарне запитання, маючи стільки різноманітності у світі, я впевнений, що таких людей, як він, повинно бути більше, хто не особливо любить смак води, і велика кількість із них замінить життєво важливу рідину напоями, наповненими цукром та іншими хімічні речовини, шкідливі для здоров’я.

Якщо ви ідентифікуєтесь із цим і хочете знайти альтернативи звичайній воді, продовжуйте читати, тому що нижче ви знайдете цілком здорові варіанти:

- Зелений чай: ви можете приймати його гарячим або холодним, і його властивості будуть і надалі фантастичними. Ви можете замінити цією чудовою рідиною пару склянок води на день. Звичайно, не всі окуляри. Власне, вода не має замінника, який є таким же здоровим. Однак зелений чай чудово підходить для гідратації.
Зелений чай має сечогінну та дезінтоксикаційну дію, що допомагає вивести з організму непотрібні токсини та рідини. Він також містить важливі вітаміни та антиоксиданти, що робить його чудовим союзником проти передчасного старіння, зміцнення кісток та запобігання множинним захворюванням. Важливо, щоб ви не додавали цукор у цей напій, оскільки вони будуть калоріями, доданими у ваш раціон.

- Заморожений ананас: Наріжте цей фрукт кубиками і заморозьте. Ви можете додати заморожені кубики ананаса у свою воду, що додасть їй іншого солодкого смаку, або ви можете додати шматочки ананаса в глечик з водою і дати йому сидіти перед тим, як пити, щоб зробити його смак ще більш помітним. Зі свого боку, ананас має дуже хороші властивості. Містить вітамін С, який зміцнює імунітет і захищає від інфекційних захворювань.
Ви також можете заморозити інші фрукти, такі як полуниця, мандаринові клинки або апельсин, щоб додати їх у воду, яку ви п'єте протягом дня. Фрукти містять великий відсоток води, як і наше тіло, тому вони також є хорошим способом зволоження вас. Щоб дізнатись, які продукти в основному складаються з води, див. Цей список «Харчування без більше».

- Вода з лимоном- Це не повинен бути лимонад як такий, просто додайте кілька крапель лимона у воду, яку ви п’єте, і смак буде іншим. Якщо кислий смак не ваша річ, ви також можете додати пару крапель підсолоджувача, щоб пом’якшити смак. Лимон містить вітамін С і допомагає схуднути, тому, якщо ви хочете схуднути, це хороший спосіб.

Ідея полягає не в тому, щоб повністю замінити одну воду будь-яким іншим напоєм, яким би хорошим він не здавався. Фруктові соки або інші види напоїв додають калорій до вашого раціону, тому 3 згадані раніше альтернативи головним чином спрямовані на те, щоб залишатися якомога здоровішими, природнішими та нейтральнішими.

Ви також можете спробувати трохи вівсянки у вашій воді або ромашки, кожна з яких властивостей вона приносить. Подібним чином, гарною ідеєю є стежити за щоденним споживанням води, щоб ви про це знали і звідти прагнули досягти своєї мети.

Ви можете виміряти своє звичайне споживання в щоденних склянках, мати додаток, який нагадує вам, або наповнити контейнер вранці, що ви, напевно, випили перед тим, як піти вночі в кому, серед іншого.

альтернативи

Автор: Едіт Гомес Бенітес, редактор в Gananci