щодо

Поділіться

Вони повинні снідати, казали бабусі та матері, і дієтологи стверджують це. Що має бути сніданком, вже не так зрозуміло. Якщо ви хочете отримати по-справжньому міцну, але не тільки в попереку, на сніданок від дітей, тобто хліб з варенням або білий круасан з маслом і сиром, забудьте. А що ти пам’ятаєш? Старі добрі каші, каші та інші поради щодо сніданку, які точно припадуть вам до смаку і жодним чином не загрожують лінійці.

1. Каша

Каша для сніданку приємна для нашого організму з кількох причин. Каша тепла, тому вона не напружує і не охолоджує тіло. Вони виготовляються здебільшого з продуктів, що мають низький глікемічний індекс, тому вони будуть тривалий час надовго. І вони практичні для приготування в ранкову пік - вони просто заливають гарячою водою і перемішують, що не займає багато (особливо цінного вранці) часу. Вони також чудові завдяки своїй мінливості. Існує безліч видів - гречка буде зігрівати вас, адже згідно з китайською медициною, гречка є основним продуктом, що перегріває. Вівсянка надовго втамовує голод, а рис містить багато клітковини. І існує також незліченна кількість способів їх смакувати здорово. Горіхи, насіння, сушену журавлину або свіжі фрукти, залити сиропом агави або медом - це вирішувати вам, спробуйте, наприклад, кашу з характерною назвою малиновий білок від Mixit. Він не містить доданого цукру, підсолоджується стевією та малиною, а також не містить глютену та підходить для веганів.

2. Смузі або миска для смузі

Гарна чаша, наповнена фруктами, яка лежить на густому та насиченому фруктовому смузі - це популярність серед Instagram та прихильників здорового способу життя. Ви можете легко змішати будь-які фрукти, гладкі та заморожені, йогурти, горіхи, пластівці, насіння, словом, що завгодно. А потім просто прикрасити. У порівнянні з класичним смузі чаші для смузі багатші завдяки тому, що ви просто змішуєте в них тверді інгредієнти.

Не вистачає вдома інгредієнтів для миски для смузі вдома? Отримайте кашу Smoothie Bowl від Mixit, яка містить 50% фруктів і багато клітковини і просто залийте водою або молоком.