Усі ми час від часу відчуваємо неприємний запах з рота. Незалежно від дієти чи загальної гігієни зубів, неприємний запах з рота трапляється і трапляється частіше, ніж ви думаєте.

дихання

Далі ми ділимося деякими поради фахівців, щоб уникнути неприємного запаху з рота.

Очистіть мову.

Серед основних джерел неприємного запаху з рота можна назвати анаеробні бактерії. У роті їх мільйони, а деякі можуть жити і розмножуватися без кисню. Ці бактерії виділяють сірчисті сполуки, які викликають неприємний запах, викидаючи видихуване повітря. Для боротьби з цією проблемою рекомендуємо використовувати скребок для язика щоб знищити бактерії, або ви також можете зішкребти язик зубною щіткою щодня вранці.

Загалом, якщо ваш язик рожевий і блискучий, він має гарне самопочуття і є ознакою свіжого дихання, тоді як якщо він лущиться і білий, це може свідчити про неприємний запах з рота.

Використовуйте кисневу ополіскувач для рота.

Оскільки анаеробні бактерії ненавидять кисень, ви можете скористатися кисневою ополіскувачем для рота або харчовою содою, щоб швидко їх вбити. Якщо ви використовуєте харчову соду, радимо вживати її раз на тиждень.

Зберігати зволоженість.

Дегідратація зменшує вироблення слини, що є проблемою, оскільки слина має антибактеріальні та протигрибкові властивості, які забезпечують здоровий стан рота. Крім того, вживання чистої води запобігає засміченню їжі та усуває бактерії.

Їжте здорову, хрустку їжу.

Жорстка текстура яблук, селери, моркви може видалити їжу, яка застрягла між зубами, і вбити бактерії.

Їжте пробіотичну їжу.

Хороший подих залежить від здорового кишечника. Їжте ферментовану їжу з такими пробіотиками, як кімчі, йогурт та кефір забезпечує хороші бактерії в кишечнику. А коли добрі бактерії процвітають, стає менше місця для шкідливих бактерій (які видають не дуже приємний запах).

Жуйте свіже листя м’яти або петрушки.

Не смійтеся, бо це працює! М'ята перцева допоможе освіжити дихання, а петрушка містить хлорофіл для контролю дихання.

Чистіть і чистіть зуби щодня.

Зубна нитка - це додатковий крок, але це важливо. Чищення зубів допомагає знищити бактерії, але зубною ниткою витісняється все, що ваша зубна щітка не може дістати між зубами.

Уникайте тютюну.

Очевидно, що куріння сигарет викликає неприємний запах з рота. Крім того, куріння обмежує вашу імунну систему, що може перешкоджати здатності вашого організму боротися з шкідливими бактеріями, що призводить до більш швидкого прогресування захворювання ясен або дискомфорту.