Одна з найбільших труднощів при дієтах полягає в тому, що люди навколо вас продовжують нормально харчуватися, і їх важко примирити.

сидите

Бездоганний Хіменес Перал

Літо закінчилося, на Різдво нічого не залишилось, а кілограми, які ми набрали за час відпустки, все ще є в нашому тілі у формі мішлен. Наскільки ми намагалися сісти на дієту, ми нічого не досягли І це те, що багато разів наше сімейне середовище може стати найлютішим ворогом, коли йдеться про схуднення.

Хоча це може бути складним завданням, що призведе до фатального закінчення, якщо не вжити належних заходів, дієта з оточенням, яке вас не супроводжує, вимагає лише виконання ряду порад що ми підемо докладно нижче.

1. Готуйте однаково для всіх членів сім'ї

Уникайте щодня готувати вдома іншу їжу для себе та решти членів сім’ї. Це допоможе вам не заздрити тому, що їдять решта і тому відчуваємо розчарування, коли ми дотримуємося дієти для схуднення, а, з іншого боку, ми переконаємося, що вся наша сім’я також харчується здоровим і збалансованим способом, що змусить вас почуватись набагато більш згуртованими.

2. Не тримайте вдома шкідливу їжу

У тому випадку, якщо члени нашої родини люблять їсти солодощі або їжу, класифіковану як сміття, у нашому будинку ми можемо з ними погодитися можна їсти лише 1 або 2 рази на тиждень і, щоб уникнути спокус, скажіть їм купувати їх під час з’їдання, тобто намагаючись не тримати на складі кухні, оскільки таким чином у нас буде спокуса завжди присутня в нашому домі.

3. Використовуйте посуд менших розмірів, ніж решта

Коли ми йдемо відкладати їжу для себе та решти родини завжди намагайтеся використовувати тарілку менше, ніж інші. Це рекомендується, оскільки коли наш мозок бачить, що тарілка повна, він відразу думає, що ми будемо їсти більшу кількість, ніж якщо ми виберемо більшу тарілку і додамо таку ж кількість, але це здається порожнім. Якщо у нас вдома є діти дорослого віку, ми ніколи не повинні обмежувати кількість їжі, оскільки їм потрібно багато енергії, щоб з кожним днем ​​стикатися з ними.

4. Десерти

Що стосується вибору десерту, ми можемо зробити кілька божевільних речей. Для нього, найкраще завжди вибирати такий натуральний і здоровий варіант, як фрукти. Навчіть своїх дітей з юних років, що у вашому домі фрукти - це найкращий десерт, найбагатіший і найвеселіший.

5. Спирайся на своє

Якщо ви хочете серйозно зайнятися дієтами та схудненням, найкраще обговорити це з родиною, щоб вони знали про ваші наміри. Попросіть їх про допомогу, якщо вона вам потрібна, оскільки вони із задоволенням допоможуть вашій дієті набути чинності. В іншому випадку, якщо у вас є подруга в тій самій ситуації, їжте час від часу з нею і не соромтеся приєднуватися до спортивного класу, оскільки це буде чудово для зняття стресу і одночасно ви покращуєте результат вашого раціону.

Це буде непроста ситуація, і траплятимуться випадки, коли вам зайде голова, щоб покинути дієтудо того, що ви почали, тому що ви не побачите себе з достатньою силою, але якщо ви подолаєте ці важкі моменти, результати будуть набагато кориснішими. Хто чогось хоче, йому щось коштує, і в цьому випадку це вам коштуватиме багато, але коли ви почуватиметеся комфортніше із собою і побачите, що ваше здоров'я значно покращується, ви побачите, що це того варте.