уникнення

Схуднення - одна з цілей, яку найбільше бажає багато людей, але коли ми худнемо, шкіра уражається, тому важливо доглядати за нею. Доктор Хав’єр Каллеха Кемпін пояснює нам, як запобігти в’ялості шкіри після схуднення.

1-дієта

В принципі, це має бути збалансоване та здорове харчування, оскільки для зміцнення, підтяжки шкіри та підтвердження м’язів необхідно живити ці тканини, тому тваринний або рослинний білок буде основою дієти.

Таким чином, що риба, така як лосось або біла риба, птиця, така як курка чи індичка, яйця, овес, фрукти та овочі будуть основою раціону.

Постійно слід враховувати зволоження великою кількістю води, настоями та низькокалорійними овочевими або фруктовими соками.

2-Вправа

Прості вправи, такі як ходьба, стрибки зі скакалки та вправи з віджиманням на підлозі, доступні всім і прості у виконанні, вам потрібна лише сила волі та кілька прийомів, таких як покласти телевізор, слухати радіо або відтворювати музику.

Ви можете мати вдома 1-2 кг ваги, а якщо не робити вправи з упаковками по 1 кг будь-якого продукту, який ми згодом споживатимемо (нут, квасоля тощо), поки ми дивимося телевізор або слухаємо хорошу музику.

Існують також різні вправи для підтримки стіни, з м’якими розтяжками, які легко виконувати.

І нарешті, підйом по сходах, уникаючи ліфтів, є однією з найпростіших і найбільш рекомендованих вправ, починати потрібно потроху, але зрештою ми побачимо, як це компенсує.

Креми для 3 шкіри

Надзвичайно дорогі креми не потрібні, лише майте на увазі, що вони можуть бути більш-менш зволожуючими та більш-менш оклюзійними. Майте на увазі, що алое віра - це один з найкращих зволожувачів та ремонтників шкіри.

Є також кілька кремів, збагачених вітаміном Е та А, які можуть допомогти відновити еластичну шкіру.