1.9. 2015 7:30 Важливо пити багато рідини в спекотні літні місяці, але також зазвичай протягом року. Але занадто багато солодких напоїв може розширити наш пояс. Позбудьтеся напоїв, що містять лише порожні калорії.
Вибір напою без цукру замість малини та соків допоможе вам зменшити калорії. У більшості напоїв додається додаткових калорій. Тож соки, хоч і наповнені вітамінами, також містять доданий цукор.
Скрізь цукор
Краще їсти цілі фрукти, так ви забезпечите організм необхідними йому вітамінами. Завжди читайте маркування харчових продуктів напоїв. Загальна кількість присутнього цукру буде просто називатися "цукром". Не купуйте концентрати фруктових соків, вони містять багато фруктового цукру або кукурудзяного сиропу.
Не нехтуйте напоями, якщо вони містять інгредієнти з суфіксом «уса», що вказує на те, що вони містять певний тип цукру. Цукор має різні назви, такі як декстроза, сахароза та фруктоза. Це загальний цукор у безалкогольних напоях.
Очистка води
Пийте воду замість газованої води та інших солодких напоїв. Тримайте глечик з водою в холодильнику, щоб, коли ви відчуєте спрагу, ви могли одразу освіжитися склянкою холодної води, замість того, щоб хапати холодну колу.
Наріжте апельсини, лимони, лайми або огірки і додайте до охолодженої води. Не сочіть їх у воді, просто дайте їм просочитися шматками. Сама вода має нудний смак, тому готуйте її, наприклад, з чаєм. Без додавання цукру. Підійде зелений або м’ятний чай. Вимийте його у воді і поставте в холодильник. Можна також додати зелень або імбир.
Дієтичний лимонад, кава та молоко
Замініть колу дієтою. Пийте чорну каву. Кава містить дуже мало калорій. Не пийте молоко. Молоко містить лактозу, цукор. Не додавайте молоко або штучні підсолоджувачі в каву чи чай. Або! Пийте тільки нежирне молоко.
Чиста вода - завжди найкращий вибір. Попросіть своїх друзів та родичів не готувати солодкі напої для вашого візиту. По можливості дотримуйтесь якомога більше натуральних інгредієнтів. Вони кращі, здоровіші, і ти повільно звикнеш до них.
Не пийте напої та інгредієнти, яких ви не знаєте. Тримайтеся подалі від надлишку хімічних речовин, яким би смачним не був продукт.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Поради щодо смачних страв із половиною кількості калорій
- Великі закуски з низьким вмістом калорій Ось ТОП-поради щодо задухи під час холодних вечорів - Pink Articles
- Жахливо хороші курячі нарізки майже без калорій. Кілька нарізок та 3 інгредієнти; відмінно і за хвилину
- Втрата апетиту у котів поради та поради для заводчиків журналу zoohit
- Адигейський сир - калорійність