Дієта дитини повинна бути широкою і різноманітною з часом. У шість місяців він поступово приймає прийом фруктів та овочів. Але як щодо риби? Будь-яка новинка у малечі завжди стає викликом, але, терплячи, ми забезпечимо її повноцінне харчування.

У цій статті ми вказуємо на ряд рекомендацій, якими ваша дитина повинна почати дегустацію риби. Ви побачите, наскільки це просто!

введення
З якого віку?

Риба є основною їжею в нашому раціоні. Ви повинні споживати його принаймні три рази на тиждень. Однак у випадку з немовлятами потрібно враховувати, що це повільний процес і їм важко засвоюватися.

З цієї причини ми повинні поставити вам дрібні деталі через десять місяців. Зокрема, біла риба ідеально підходить для нашого сина, оскільки синя риба має більше жиру, приблизно 5% порівняно з 2% білої риби. З цієї причини, як жирна, жирна риба важче засвоюється, тому рекомендується починати споживати її після 18 місяців.

У чому користь білої риби?

На сьогоднішній день цю нежирну рибу дуже просто приготувати та їсти. Насправді найкращий спосіб приготувати його для своєї дитини - це кип’ятіння. До того ж у них не так багато колючок, хоча в будь-якій торговці рибою вони очистять його відповідно до ваших потреб.

Вони містять велику дозу вітамінів групи В та мінералів, таких як фосфор, кальцій та залізо. Це дуже корисно завдяки вмісту білка, який одночасно є низькокалорійною їжею. Всі ці властивості мають важливе значення для росту нашої дитини та для розвитку її мозку та рухової активності.

Що це за "біла риба"?

Риба, з якої слід починати немовлятам, - це хек, путас і підошва. Його смак дуже гладкий, і ви засвоїте його краще за будь-який інший. Інші дозволені види - це морська риба, півень та лінг.

Іншим видом, придатним для дітей, є тріска, яку хоч і є жирною рибою, але її можна подавати до тих пір, поки вона не заправлена, оскільки тоді рівень її жиру зросте. У будь-якому випадку ми повинні бути дуже обережними, оскільки це може бути алергеном.

Як ми готуємо рибу?

Раніше ми говорили, що білу рибу дуже просто приготувати, і що однією з її форм є її відварювання. Хоча є й інші варіанти. Його можна смажити на грилі і навіть запікати. Через 9 або 10 місяців кількість риби, яку ми повинні запропонувати, повинна становити близько 70 грам. Альтернатива, яка може сподобатися дитині, - це введення риби в супи або овочеві пюре. Таким чином ви проковтнете його зі звичним смаком, поки поступово звикнете. Подаючи його різними способами, дитина може відразу перейти від пюре до з’їдання невеликими шматочками.

Крім того, ваша дитина може приймати його під час будь-якого прийому їжі, якщо фрукти та молочні продукти не залишаються поза увагою. Зрештою, ми повинні підтримувати режим, коли ви повинні добре харчуватися.

Інші поради

Ми вже знаємо користь риби у немовлят, в даному випадку білої. Також його підготовка. Тепер слід взяти до уваги пару деталей при його виборі та збереженні:

● Перед тим, як готувати рибу, ідеально, щоб ми її заморозили. Таким чином ми усуваємо дози ртуті та бактерії та паразити, якими ми можемо захворіти. Анісакіс є одним із найбільш страшних, тому ми повинні заморозити його за 48 годин до готування.

● При його покупці необхідно враховувати ряд характеристик: що вона має приємний запах, що шкіра тверда, а лусочки блискучі. Зберігайте його швидко, інакше він може швидко зіпсуватися.