Поради щодо запобігання інсультів.
Автор: Elmer Huerta, MD | Коментарі: 0
Мозок - це орган, який надзвичайно постачається кров’ю, оскільки для його функціонування потрібна величезна кількість кисню, який він отримує через мозкові артерії. П’ята частина крові, яку серце перекачує з кожним ударом, надходить у мозок. Але крім отримання великого об’єму крові, важливо також, щоб її потік постійно і плавно надходив до мозку.
Існує два типи інсульту. Перший трапляється, коли ці артерії або «труби» прориваються і кров проливається в мозок, це називається а мозковий крововилив. Друге відбувається, коли артерії закупорюються так званими бляшками артеріосклерозу і відповідна територія мозку відмирає, викликаючи те, що відомо як мозковий інсульт, що становить 87% усіх інсультів. Обидва вони загалом відомі як інсульт, інсульт або інсульт., інсульт англійською.
За підрахунками, кожні 4 хвилини людина помирає від інсульту; підрахувавши, що 795 000 випадків та 130 000 смертей відбуваються щороку від цієї хвороби, що є четвертою причиною смерті в США після хвороб серця, раку та хронічних респіраторних захворювань. Також підраховано, що три з чотирьох випадків інсульту трапляються у людини старше 65 років, і ризик страждати нею подвоюється у кожному десятилітті життя після 55 років.
Що спричиняє розлив та як їх запобігти
Враховуючи ці шокуючі статистичні дані, знання, як запобігти інсультам, є дуже важливим, і, незважаючи на те, що вони різняться у способі пошкодження мозку, крововиливи та інсульти мають спільні риси, які можна запобігти.
Основною причиною крововиливу в мозок є високий кров'яний тиск, тобто високий кров'яний тиск, захворювання, яке в свою чергу тісно пов'язане з:
У випадку мозкових інфарктів найчастішими причинами артеріосклерозу бляшок, що закупорюють артерії, є:
- Нездорове харчування
- Високий рівень холестерину
- Куріння сигарет
- Відсутність фізичної активності
- Діабет
- Апное сну
- Страждає будь-якими серцевими захворюваннями, такими як нерегулярне серцебиття (аритмії), серцева недостатність, серцева інфекція (ендокардит) та вроджені вади серця (отвори між передсердями або шлуночками)
Як бачите, обидва типи інсульту мають спільні причини, тому здоровий спосіб життя є необхідним для профілактики обох захворювань.
У зв'язку з цим нещодавнє дослідження, опубліковане в Журнал Американської медичної асоціації, в якому описано, що як частота (нові випадки), так і смертність від інсультів значно зменшились між 1987 і 2011 роками.
Цікаво, що кількість нових випадків помітно зменшилася серед чоловіків та жінок старше 65 років, а смертність значно зменшилась у осіб до 65 років. Експерти вказують, що профілактичні заходи, вжиті в попередні роки, мали велике значення для пояснення цих досягнень, включаючи меншу кількість курців, кращий контроль артеріального тиску та кращий контроль високого рівня холестерину за допомогою ліків. З іншого боку, більша доступність більш досконалих та ефективних методів лікування інсульту також могла б сприяти.
Таким чином, це мої рекомендації уникати інсультів:
- Прийміть краще харчування, багате рясними фруктами та овочами всіх кольорів, і це обмежує кількість продуктів тваринного походження.
- Киньте палити сигарети.
- Почніть і підтримуйте щоденну програму фізичних навантажень щонайменше 30 хвилин.
- Не зловживайте алкоголем. Не вживайте більше двох алкогольних напоїв на день для чоловіків та одного для жінок.
- Регулярно приймайте артеріальний тиск для раннього виявлення хвороби.
- Перевірка холестерину та інших ліпідів (жирів) у крові.
- Правильно управляти діабетом.
- Правильно управляйте стресом.