щодо

КАМДЕ

Клініка травматології та фізіотерапії в Малазі

Що таке п’яткова шпора?

П’яткова шпора - це кальцифікація на п’яті що іноді виробляє біль. Це, як правило, a хронічний підошовний фасциит. В даний час дослідження слідів та використання устілок відіграють важливу роль у лікуванні та профілактиці цих патологій.

Чи відчували ви сильний, колючий біль, відпочиваючи в п’яті? Хворобливі відчуття в п’яті можуть бути ознакою шпори, або екзостоз п’яткової кістки.

Біль, який ми відчуваємо, спричинений не шпорою, який боляче - це м’які тканини, що тиснуть на нову кістку. П’яткова шпора - це відростання кісток що утворюється в задній частині підошви стопи, тобто це зростання кістки в п’яті списоподібна.

Якщо ви вважаєте, що можете страждати цією патологією, рекомендуємо вам продовжувати читати цю статтю, і ви зможете дізнатися, що таке п’яткові шпори, причини лікування, але перш за все секрет запобігання цьому.

Причини п’яткової шпори

Барани - це кісткова опуклість трикутна форма розташована на п'ятковій кістці, дно п’яткової кістки. Найпоширенішою причиною п’яткової шпори є підошовний фасцит, який переходить у хронічну форму через пізню діагностику або неправильне лікування. Підошовний фасциит виникає при організм накопичує кальцій на пошкоджених ділянках для відновлення тканин. Однак є в свою чергу інші мотиви для утворення підошовного фасціїту і, отже, шпор:

  • Вік
  • Надмірна вага
  • Надмірна спортивна активність та/або невідповідні рухи при інтенсивному занятті спортом
  • Неадекватне взуття
  • Плоскостопість
  • Перевантаження сухожиль
  • Проводити тривалі періоди часу

Симптоми

Як ми вже говорили на початку статті, найхарактернішим симптомом п'яткової шпори є біль у п’яті та пекучі відчуття. Біль посилюється, коли ви починаєте ходити вранці і, хоча зменшується з відпочинком, з’являється знову після повернення ноги на землю або після спортивної діяльності. У пацієнтів із важкою роботою біль може посилюватися.

Діагностика шпори стопи

Для підтвердження діагнозу п’яткової шпори хірург-ортопед зробить а бічний рентген п'яткової кістки, де можна розрізнити виступ, нахилений до пальців, який може коливатися в межах від 1 до 5 мм. Лікар може порекомендувати робити інші тести для виключення захворювання такі як ревматоїдний артрит, хвороба Бехтерева або подагра.

Лікування

Лікування п’яткової шпори є прогресивний процес, який має кілька фаз. Кожен етап лікування повинен розвиватися до досягнення останньої фази та досягнення одужання. Етапи наступні:

  • Фаза гострого болю

На цьому першому етапі лікування протизапальні ліки поєднується з різними методами лікування фізіотерапія для зменшення запалення в гострій фазі.

  • Етап оцінки

Другий етап - найважливіший, тому доцільний розпочніть це якомога швидше. На цьому етапі правильний біомеханічне дослідження ходи або ступні щоб оцінити, чи пов’язано це із кроком пацієнта. У разі підтвердження необхідно буде розробити специфічні та персоналізовані устілки для підошовного фасціїту. За допомогою цих шаблонів ми розслаблюємо фасцію, долаючи гостру фазу та відновлюючи діяльність. У випадках, коли використання шаблонів було недостатньо, лікування лазерна терапія, або навіть варіант хірургія.

  • Нова фаза включення процедур

Після гострої фази важливо, щоб пацієнт усиновив дитину нові здорові звички, такі як вправи, розтяжка та носіння відповідного взуття.

Рекомендації щодо запобігання п’яткової шпори

Для запобігання п’яткових шпор на стопі важливо знати, як це відбувається. Потрібно уникати розтягування підошовної фасції та розривання сухожиль, де накопичуватиметься кальцій, утворюючи надмірний ріст кісток або надмірну кістку, що спричиняє інтенсивний дискомфорт та біль.

Деякі з поради Що ми рекомендуємо вам дотримуватися для запобігання п’яткової шпори:

Їжте продукти, багаті цинком і магнієм

Споживайте продукти, які допомагають підтримувати сухожилля та м’язи здоровими. Деякі з продуктів, які ми рекомендуємо, це молюски, крупи, бобові, горіхи або шпинат, устриці, кунжут, масло або гарбуз.

Не докладайте інтенсивних зусиль

Щоб уникнути п’яткової шпори, не піддавайте ноги впливу занадто великі і постійні зусилля. Ви повинні запобігати перевантаженням та чергуванню відпочинку.

Уникайте поганих позицій

Для всіх людей, незалежно від фізичної активності, яку ми робимо чи ні, важливо уникати поганих положень на ногах.

Носіть належне взуття та устілки

Однією з головних настанов щодо запобігання п’яткової шпори є забезпечення використання а адаптоване взуття до виду спортивної діяльності. Використовувати відповідний шаблон це також може допомогти нам зменшити тиск.