Плавання Це один із зіркових видів спорту цієї пори року, оскільки ми всі стрибаємо у відкриті басейни, щоб заспокоїти руйнування високих температур. Але це правда, що це заняття, яке можна здійснювати протягом року, і насправді дедалі більше людей займаються цим видом спорту щодня, що допомагає нам тонізувати м’язи тіла і виконувати аеробну діяльність абсолютно нешкідливо. Незважаючи ні на що, є багато людей, яких немає дно або міцність, і тому ми хочемо дати кілька порад для його досягнення.

щодо

Коли мова заходить про плавання, важливо, щоб ми могли протриматися довгий час, щоб отримати максимум від цього заняття. Для досягнення цього необхідно зосередитись на правильному виконанні вправи, а для цього необхідно, щоб ми могли довго витримувати плавання. Для досягнення цього необхідно досягти правильного розвитку таких якостей, як міцність і стійкість у воді, і для цього ми будемо демонструвати деякі прийоми.

Перш за все, щоб досягти більшої міцності та легкості у воді, те, що ми збираємося зробити, це поїзд з одягом. Це допоможе нам подолати опір, який це означає, і це хороший спосіб працювати над силою. Одяг, який ми використовуємо, повинен бути з бавовни, щоб він вбирав максимальну кількість води і, отже, був справжнім опором при русі. Звичайно, спочатку ми майже не рухаємося, але потроху, набираючи сили, будемо рухатися набагато швидше і покращуватимемо свою витривалість.

Інший спосіб тренування плавання - це використання ваги щиколотки. Одягнення свинцевих щиколоток дуже допоможе нам у подоланні ваги та припиненні опору, який він чинить нам у воді. Як і при плаванні з мокрим одягом, спочатку ми навряд чи зможемо рухатися, оскільки свинець також надає більший опір. Але потроху ми зможемо це подолати, поки набираємо сили та розвиваємо м’язи.

Використовуйте пінопластові шви Це ще один спосіб тренувати витривалість і силу у воді, і це матеріал, який має тенденцію плавати у воді, і який ми повинні взяти за ноги і запобігти витягуванню тіла під час руху. Не маючи можливості рухати ногами і натискати вниз, ми досягаємо того, щоб одночасно збільшити силу і роботу рук, щоб нам вдалося вправити черевну частину жестом проштовхування всередину і контролю суглоба.