3 грудня 2019 р

життя

тобі сподобалося?

Здоров’я - це найголовніше, що у нас є. Все інше - другорядне. У Caldaria ми дуже стурбовані вашим здоров'ям і Ми щодня працюємо над тим, як це вдосконалити, будь то за допомогою теплових процедур, масажних процедур або спортивних планів . Сьогодні в HDOSO Caldaria ми представляємо вам серію поради щодо здорового життя . Це основа щастя.

Балансна дієта

Скажіть ні строгим дієтам для схуднення та засобам, які в кінцевому підсумку не працюють Основою здорового життя є збалансоване харчування . В Іспанії у нас одна з найкращих дієт у світі, Середземноморська. Приймати різноманітна і поживна їжа . Якщо вам простіше, ви можете виконати a план харчування вдома, тому ви не завжди будете повторювати одне і те ж меню. У Кальдарії ми також маємо винос дуже багата і різноманітна. Перевірте це!

Вправа

Зрозуміло, що це ручне: збалансоване харчування, фізичні вправи ... але це те, що фізичні вправи є настільки ж важливими або більше, ніж хороша дієта. Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал або ламати шкіру в нескінченних перегонах. Справа в тому, щоб залишатися активними. Прогулянка, нічого, вирушайте у похід на вихідних, спробуйте новий вид спорту ... Наші курорти спеціалізуються на їзда на велосипеді . Це може бути хорошим способом почати займатися спортом.

Побалуйте себе

Мелодія завжди стане в нагоді. Вибираючи, як доглядати за собою, пам’ятайте про це чоловіки здорові у здоровому тілі . Виберіть альтернативні варіанти боротьби із занепокоєнням, яке може виникати щодня на додаток до догляду за своїм тілом. A c спа ура може бути вашим великим союзником.

Гідрат

Пийте воду, не шість склянок, не вісім, не три. Випийте необхідну кількість води залишатися зволоженим . Потреби кожного можуть бути різними навчіться слухати своє тіло . Пити, коли ти спрагнеш, очевидно і здорово, але також пий воду до того, як з’явиться таке відчуття, регулярно, але не насичуючись.

Поза тютюном та алкоголем

Тютюн шкідливіший, ніж ви думаєте. Так, ви знаєте, що це погано, але якщо ви продовжуєте дотримуватися сигарети, це тому, що ви не знаєте, наскільки це погано . Тримайся подалі від цього пороку а також відмовитися від інших, таких як надмірне вживання алкоголю. Ваше життя стане здоровішим, і ваша кишеня це також помітить.

Спи добре

Навіть якщо ваше тіло відчуває себе добре, занадто мало сну матиме лише негативні наслідки для вашого здоров’я. Якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, ви повинні це знати дорослій людині потрібно в середньому від 7 до 8 годин щоденний сон. Ваше тіло і мозок повинні відпочивати. Якщо ви почнете більше спати, ви помітите це протягом дня. Крім того, якщо ви час від часу дозволяєте своєму тілу розслаблятися, ти будеш краще спати .

Контролюйте артеріальний тиск і холестерин

Робить планові огляди у свого сімейного лікаря знати стан, в якому ти перебуваєш. Якщо все добре, це лише питання залишатися, якщо ваші цінності дещо змінені ... пора виправляти це! Існує безліч способів це зробити. Один із способів підтримання артеріального тиску у спа-центрі . За допомогою цих двох збалансованих значень ви уникнете серцево-судинних катастроф.

Засмагати з обережністю

Сонячне світло забезпечує важливі переваги, такі як поглинання вітаміну D такі основні для наших кісток. Тому отримувати щодня не менше 15 хвилин сонячних променів вони можуть пропагувати здоровий спосіб життя. Але настільки ж важливо, як і розумність щодо впливу сонця. Торкніться захищати шкіру і уникати її в центральні години доби у такі сезони, як весна чи літо.

Поліпшити поставу тіла

Правильна постава також допоможе вам зберегти здоров’я кісток і сприятиме загальному самопочуттю. Якщо ви працюєте сидячи, пора випрямити спину. Ходіть раз у раз, щоб послабити м’язи. Дещо спа-масажі регулярно вони також можуть закінчуватися контрактурами або болями в спині. ваше тіло буде вам вдячне.

Будь щасливий

Забудьте про те, щоб шукати це щастя у фільмах чи романах, і живіть своїм власним щастям, що виникає із задоволення від речей та людей навколо вас, оцінки того, що у вас є, і припинення туги за тим, чого вам не вистачає. Дайте ходити в полі, дата час від часу примха … ти заслуговуєш на це! Тож ви будете щасливі, і, можливо, це основна опора здорового життя.

Спробуйте застосувати ці поради на практиці, і ви помітите різницю. Це не повинно бути відразу, але внесіть невеликі зміни у свій розпорядок дня . Здорове життя є синонімом щастя.