ідеальних

Літні дні ідеально підходять для любителів водних видів спорту. З цієї причини спека може зробити людей більш осілими найкраще - обрати заняття водним видом спорту і таким чином спалити трохи калорій.

Багато хто вважає, що провести кілька днів на пляжі або відвідати басейн - це лише для тих моментів, коли ви хочете відпочити та розійтися, насолоджуючись водою та піском. Але правда полягає в тому, що ви можете робити незліченні заходи як у морі, так і в басейні, і таким чином скористатися довгими літніми днями, щоб залишатися у формі.

Існують різні види водних видів спорту, є такі, що проводяться в закритих і контрольованих середовищах, таких як басейни, і ті, що проводяться на відкритих просторах, таких як море. Вибір того чи іншого способу залежатиме від характеристик та уподобань кожного із них та від доступності.

Найкращий вид спорту для схуднення у воді

Якщо ви хочете схуднути влітку і не гарячитися, є цілий ряд ідеальних видів спорту, якими можна займатись протягом усього сезону, незалежно від того, перебуваєте ви у відпустці на пляжі чи працюєте в місті:

Аквагім

Ця діяльність здійснюється в басейні і її можна знайти у спортивних центрах, в тренажерних залах з басейнами та в рамках рамкової діяльності курорту (можна практикуватися у відпустці).

Aquagym - це варіант аеробіки, який був дуже модним у 80-х роках, різниця полягає в тому, що цього разу він робиться у воді, що робить його більш повноцінним та для всієї аудиторії. Складається в виконувати різні вправи в неглибокому басейні (висота води не повинна перевищувати рівень скрині користувачів). Корисно те, що у воді люди легші і можуть виконувати різні вправи, не боячись бути пошкодженими та докласти великих зусиль, тому вважається, що це може зробити кожен, незалежно від віку чи фізичного стану.

Плавання

Плавання - один із зіркових видів спорту для схуднення здоровим способом. І це ваша практика допомагає тонізувати організм і зміцнити абс, на додаток до поліпшення гнучкості та збільшення ємності легенів.

У плаванні майже всі м’язи тіла вступають в дію, спина, руки та живіт найчастіше використовуються.

Акваріум або біг у воді

Біг на землі - це один із видів спорту, який споживає найбільше калорій, але це робить з частиною, зануреною у воду, примножує ефекти. Є ідеально підходить для занять на морі, оскільки людина може добровільно регулювати рівень води, до якого вона хоче бігти. Вважається, що 15 хвилин занять акваріумістом еквівалентні одній годині бігу на суші.

Завдяки цій практиці ви отримуєте значно збільшують ємність легенів і тонус м’язів ніг.

Веслування на веслуванні

Є Простіший, але такий же ефективний режим серфінгу для схуднення. На відміну від серфінгу, необов’язково володіти здатністю кататися на хвилях. Під час веслярного серфінгу рухається за допомогою дошки та весла.

Залежно від інтенсивності води, в якій ви орієнтуєтесь, зусилля будуть більшими або меншими, і те саме відбувається з втратою жиру. Звичайно: важливо практикувати це під наглядом кваліфікованого та професійного монітора.

Про автора

Міріам Уайт

Диплом педагогіки та соціальної освіти в Севільському університеті та спеціалізований курс з управління громадами та цифрового маркетингу в ESIC. В даний час я поєдную свою роботу редактора в Guiafitness з управлінням соціальними мережами та маркетинговими кампаніями та кампаніями зі зв’язків з громадськістю.