щодо

Надмірна вага - найлютіший ворог здоров’я! Люди боролися з цим все життя. Вони піддаються різним дієтам, процедурам для схуднення, голодовкам тощо, і все марно. До 65-70% людей у ​​всьому світі мають проблеми із зайвою вагою. Основна проблема полягає в тому, що люди багато їдять, а мало рухаються.

Ви можете навіть цього не усвідомлювати, але коли у вас надмірна вага, суглоби і особливо хребет дуже перевантажені. Уявіть, що ви носите з собою мішок або мішок і 30 кг картоплі. Це точно не має значення для вашого хребта, і це впливає на ваше здоров’я щодня.

Хребет також виконує інші дуже важливі завдання. Спинний мозок проходить через центр хребта, який за допомогою нервових закінчень контролює багато функцій внутрішніх органів, які також відповідають за обмін речовин, тобто обмін речовин людини. Інакше написано, якщо у вас є проблема (якась патологія) зі стовбуровими хребцями (L1-L5) або з хрестоподібними зв’язками (S1-S4), то людина схильна до швидкого набору ваги відповідно. його метаболізм швидко згорає.

Це також може бути причиною того, чому ви не можете схуднути, відповідно. набирати вагу.

Я впевнений, що ви зараз задавались питанням, як це змінити або як це виправити. Читайте далі.

При наборі 1 кг жирової тканини організм створює понад 10 000 метрів кровоносних судин. Якщо вага коливається внаслідок різних дієт, то вся система кровообігу знаходиться в постійному напрузі, що призводить до пошкодження судин і вен. Ті, хто постійно експериментує з дієтами, також можуть побачити глибокі внутрішні тріщини судин. Тому я не рекомендую експериментувати з дієтами, можна пошкодити систему кровообігу.

Дієти взагалі ефективні ?

Більшість людей, які хочуть схуднути, вважають:

  • низькокалорійні дієти
  • фізичні вправи/рух

Низькокалорійні дієти

Основою накопиченого жиру в організмі є вода. Якщо у вас дефіцит калорій, організм включає захисні механізми, тобто. починає використовувати жир. У цьому процесі вода утворюється і виводиться з організму. Хтось не худне, а починає сохнути, як слива.

Утворюються зморшки, м’язи слабшають і можуть виникати головні болі. Людина постійно голодна, і це виснаження організму змушує перервати дієту. Жирова тканина схожа на губку.

Фізичні вправи/рух

Дуже великі та інтенсивні фізичні навантаження можуть призвести непідготовлений організм до проблем зі здоров’ям. Під час сильних фізичних навантажень великі вимоги ставляться до системи кровообігу, тіло нагрівається і накопичені відходи всередині тіла (в кишечнику, судинах) починають бродити. Велика кількість токсинів потрапляє в кров, що призводить до інтоксикації. Результат - погане самопочуття, головний біль, навіть депресія.

Багато людей, які хочуть схуднути вищевказаними способами, роблять дві помилки:

  1. вони вважають дієту певним проміжком часу, коли ненадовго відмовляються від чогось, а потім повертаються до своєї старої дієти (слово дієта в грецькому розумінні цього слова означає спосіб життя, а не проміжок часу ...),
  2. вони хочуть скинути зайві кілограми якомога швидше.

Ніщо просто не зникає. Коли ви набираєте вагу за кілька років, ви не можете захотіти схуднути за кілька тижнів. Якщо цього не вдалося досягти, але варто задуматися, чи було б це здорово. Одна стара приказка говорить: нічого не зникає в природі непомітно і нічого не виникає з нічого.

Віктор Гюго писав: "Якщо людина чогось не розуміє, вона ніколи цього не досягне". Якщо мова йде про зайву вагу, це означає, що якщо ви не зрозумієте помилок, які призвели до ожиріння, ви ніколи не втратите вагу.

Помилки, що викликають надмірну вагу:

  1. фастфуд,
  2. пиття напоїв,
  3. вживання борошняних страв та солодощів з їжею,
  4. часте жування (жувальна гумка),
  5. недоречне поєднання страв,
  6. лежачи з їжею,
  7. їсти під час перегляду телевізора,
  8. прийом їжі в стані нервозності,
  9. малорухливий спосіб життя,
  10. їжа перед сном і на ніч,
  11. вживання рафінованої їжі.

Що робити, щоб схуднути?

  1. Розблокуйте поперекові хребці, якщо вони заблоковані,
  2. поступово і систематично навантажувати організм фізичними навантаженнями,
  3. очищення організму (детоксикація),
  4. правильно поєднувати дієту.

Тема здорового схуднення дуже широка, тому, якщо у вас є мотивація щось робити із собою, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Я почну вас для здорового перетворення.