Надіслати від Люсія1982 »08 грудня 2009 р., 15:37

аеробні

Ви можете спробувати, наприклад, під час пробіжки на місці. мова йде про деякий час бігу для розминки (наприклад, 5 хв.), а потім декількох інтервалів (4-5), щоб спочатку ви пробіглись 30 секунд на повну, а потім 60 злегка. і знову. і нарешті знову розслабтесь через 5 хвилин. Кажуть, це набагато краще у формі та покращенні загального стану здоров’я, ніж біг у цілісній та довгій формі. спробуйте, коли вам доведеться стежити за часом, можливо, це не буде нудно.

а в іншому випадку це різні аеробні компакт-диски. напр. зумба. це поєднання аеробіки та танців. але є кроки кадеджаке і є багато стрибків
чи таебо, той приклад мене не влаштовував, хоча сил знову досить.
можливо, найкраще для вас буде пошукати кардіо-аеробіку, тому що вона підходить і не така підстрибуюча і вимоглива

забудьмо про найбільшу вагу, зараз вона найменша.
Але я починаю з 85,1 кб
і я святкуватиму нещодавно придбані 80, тому додам сюди дату