Солодке, залишає відчуття чистоти у роті - виноград є одним з найпопулярніших фруктів, а також корисним для здоров’я.
Давайте разом подивимося, як воно з калоріями та які вітаміни він містить ...
Здоровий для фітохімікатів
Виноград здоровий завдяки своїм різноманітним інгредієнтам. Сюди входять фітохімікати ресвератрол, а також олігомерні проціанідини. Обидва інгредієнти можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові. Олігомерні проціанідини важливі для захисту клітин і підтримують засвоєння вітамінів Е і С. Крім того, ресвератрол важливий для серцево-судинної системи - завдяки рослинному компоненту ми повинні мати можливість запобігати різним захворюванням у цій галузі. Він також підтримує кровообіг тіла.
Кілька калорій, багато вітамінів
Виноград містить досить багато фруктози. Саме завдяки цьому він такий смачно солодкий - але це також приносить йому багато калорій. Для порівняння: червоний виноград має близько 70 калорій на 100 грамів, білий - близько 67. Стільки ж яблук містить близько 52 калорій, у апельсинах - лише близько 47 калорій.
Калій, кальцій, фосфат ...
Тим не менше, ягідний фрукт здоровий, про харчову цінність варто згадати. Плід містить багато калію, який важливий для клітин організму і особливо для м’язів і нервів. Також є кальцій, який зміцнює зуби та кістки. Фосфат, у свою чергу, важливий не тільки для здорових кісток, а й для енергетичного обміну. І не можна забувати цінну фолієву кислоту, яка підтримує метаболізм.
Вітамін С, Е і В6
У винограді також містяться вітаміни - крім С і Е (обидва важливі для імунної системи та захисту клітин), також вітамін В6, який підтримує метаболізм.
- Випікайте без цукру Ці замінники корисні, але не всі менш калорійні
- Допомога при схудненні та здоровій кишці Цей зелений напій, повний вітамінів, допоможе вам у цьому
- Олії для схуднення - здорові, нездорові, ефекти і
- Вони допомагають схуднути, дешеві, здорові та мають божественний смак. Колекція з 17 найкращих лимонадів на весь сезон!
- Допоможіть мені - Здорове харчування - Ваше здоров’я лежить на тарілці!