Здоров'я та медицина Відео: МЕХАНІЧНА СИНФОНІКА // FORMAT67.NET (лютий 2021)

Експерти кажуть, що не потрібно бути спортсменом, щоб побачити ті самі переваги.

ризиком

П’ЯТНИЦЯ, 15 листопада 2013 р - Це не секрет, і чим здоровішим ви будете жити, тим більше ви зможете зменшити свій ризик. У спортсменів, які схильні регулярно займатися фізичними вправами та добре харчуються, ризик діабету набагато нижчий, ніж у загальної популяції, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Diabetologia, тоді як елітні спортсмени мають до 61 відсотків менше ризику, ніж населення - хоча дієта не враховувати.

"Основними з них є багатофакторна, але надмірна вага, фізична неактивність, і вони вважаються головними факторами, що лежать в їх основі", - заявили дослідники на чолі з Мерджею Лейн, доктором медицини, спеціалістом з діабету в Університеті Гельсінкі. "Відомо, що регулярні фізичні навантаження знижують ризик багатьох наслідків для здоров’я, включаючи діабет 2 типу". Однак менше відомо про вплив інтенсивних фізичних навантажень у молодшому дорослому віці на подальший ризик розвитку діабету. "

З 1985 по 2001 рік дослідники з Гельсінського університету розіслали анкети 1518 колишнім спортсменам та 1010 інспекціям. У 2008 році вони виявили, що у спортсменів ризик розвитку діабету 2 типу на 28% нижчий, ніж у людей старшого віку, з найбільшим зниженням ризику у спортсменів з 61 відсотковою витривалістю. Силові спортсмени, до яких належать прискорювачі ваги та тіла, мали на 23 відсотки нижчий ризик, а у спортсменів, які мали комбінацію обох - на 21 відсоток.

Дослідники не розглядали раціон спортсменів або тих, хто входив до контрольної групи, а натомість зосередили увагу на кількості занять, які вони виконували. Скотт Вайс, фізіолог і фізіотерапевт з Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, сказав, що результати показують, що, хоча харчування важливо, кількість фізичних вправ, які ви отримуєте, визначає ризик діабету.

"Відповідь вдома полягає в тому, що чим більше фізичних навантажень ви робите в молодому віці, тим менший ризик діабету", - сказав доктор. Вайс. "Вправа спортсмена походить від тренувань, вправ та подібних речей".

Але не потрібно бути професійним спортсменом, щоб побачити ті самі переваги, сказав Вайс.

"Це обсяг", - сказав він. "Справа не в продуктивності. Зазвичай, щоб отримати ці переваги, вам потрібно потренуватися

Протягом часу, необхідного для зниження ризику діабету, можливо, чому спортсмени з витривалістю показали найбільше зниження, сказав Вайс.

"Аеробна активність краще несе ризик діабету [ніж важка атлетика]", - сказав він.

Однак те, що дієта не така важлива, як фізичні вправи не означає,

"Заняття спортом трохи більше схильні до діабету, ніж дієти", - сказав Вайс. "Але ваша дієта є наріжним каменем здорового життя, але якщо ви не займаєтесь спортом, це має гірший ефект, ніж слабка дієта".

І хоча дослідження показало, що фізичні вправи у молодості можуть запобігти діабету, Вайс сказав, що важливо, щоб цей здоровий спосіб життя перейшов у ваші золоті роки.

"Переваги не тривають вічно", - сказав він. "Ти повинен його тримати".