Що це?

Розлад переїдання Це розлад харчової поведінки, який полягає в компульсивному харчуванні, поки ви не відчуєте ситості і навіть перевищуєте насичення. Людина, яка страждає нею, відчуває домінування їжі і не може перестати їсти добровільно. Це негативно впливає на якість вашого життя і може виникати при анорексії або булімії, але воно не повинно відповідати однаковим умовам. Порушення харчування може проявлятися по-різному і проходити кілька фаз. Часто людина, яка страждала на анорексію, також може страждати булімією, а разом з нею спостерігаються епізоди розладів з переїданням. В інших випадках не буває таких важких картин булімії або анорексії, але людина просто їсть компульсивно і поза їх контролем, без необхідності викликати блювоту пізніше або робити обмеження в їжі для компенсації.

Моя історія

особистий

Я довго страждав від запою, не знаючи про це, поки низка подій у моєму житті не виявила все. Я ніколи не був надмірно стурбований своєю статурою, коли був маленьким (їв все і стільки, скільки хотів), поки, коли досяг юності, моє тіло почало змінюватися, і я вже не міг підтримувати ці сніданки, закуски та вихідні, наповнені промисловою випічкою, шоколадними цукерками так само., морозиво та закуски такі нездорові. Все це, разом з емоційним компонентом, який був за цим, дуже прихованим, змусило мене перейти від того, що мене турбує те, що я з’їв, до буквального захоплення їжею, не усвідомлюючи цього. Це не траплялося раптово з дня на день. По-перше, моє занепокоєння виявилося більш серйозним чином, що вплинуло на мій апетит (бо спочатку я перестав їсти або їв дуже мало, оскільки постійно відчував задуху. Мою історію ви можете прочитати тут). Потім я перейшов від того, що майже нічого не їв, до того, щоб їсти багато, а роками пізніше, думаючи, що моє занепокоєння практично подолано, я зрозумів, що направляю всі свої нерви, свої емоції та своє незадоволення їжею.

Я з’їв свою тарілку та тарілку людини поруч. Все, чого не хотіли інші, я закінчив допрацьовувати себе і потроху, через кілька років я почав захоплюватися своїм статурою, бажаючи схуднути. Я впав у те, що в підлітковому віці сказав, що ніколи не буду робити, ДІЄТА. Я почав з білкової дієти, яка спочатку складала 1 або 2 місяці, і нарешті стала півроку. Я настільки захопився, що не пропускав цілий тиждень, не їв у громадських місцях, і якщо заходжу до когось додому, то приношу їжу. Ця дієта полягала не в обмеженні калорій, а в тому, щоб їсти скільки завгодно («дозволених продуктів»), виключаючи великі групи продуктів (включаючи найважливіші, фрукти та овочі). Врешті-решт я виявив, що вживаю велику кількість тваринного білка в різних варіантах на одній тарілці, а молочні продукти в непомірних кількостях.

Який вплив на мене мала білкова дієта?

Дві крайності.

  • Це ускладнило мою одержимість їжею. (Моя повсякденність була зосереджена виключно на боротьбі з тим, щоб не їсти всю ту їжу, яку я «не міг», і компенсувати ці прогалини тривоги «дозволеними» продуктами у дуже великих кількостях).
  • У мене почалися серйозні проблеми з травленням (2 роки в руках спеціалістів з травлення, які не змогли знайти рішення).
  • Я почав розробляти непосильні епізоди та компенсаційні дії з їжею.
  • Моя самооцінка пройшла через дах, і я впав у депресивну кризу. (Я навіть відчував провину за вживання йогурту).

Як я вирішив свою одержимість їжею?

Коли настав момент, коли я зрозумів, що щось не так, я звернувся за професійною допомогою. Я був дуже загублений протягом тривалого часу, і я робив терапію з декількома професіоналами без остаточного рішення, поки всі події не привели мене туди, де я зараз перебуваю.

Деякі терапії мені зовсім не допомогли (особливо та, яку я робив у спеціалізованому відділенні розладів харчової поведінки в лікарні, де мене нарешті виписали не для вирішення проблеми, а за те, що сприйняли мене як безнадійний випадок. Психіатр сказав мені, що я я не намагався достатньо, і що я вирішив не продовжувати працювати зі мною. Того дня мене перевірили, і те, що я зробив автоматично, як тільки я покинув консультацію, - це купити собі пончики і з'їсти все своє розчарування в машині). Незважаючи на це, кожна з цих "допомог" і "невдач" щось мені дала і допомогла мені пізнати себе більше.

Донині (вже виходячи з цієї нескінченної спіралі і дивлячись на свій раціон зовсім по-іншому), я не люблю говорити, що я знайшов рішення лише в одному. Було декілька (за якими було багато роботи), які допомогли мені вийти з того нав'язливого і тривожного стану з їжею, і, зробивши короткий підсумок, це було те, що я робив:

  • З одного боку, більше знати себе і знати, звідки все це береться (оскільки ми, як правило, зосереджуємось на симптомах, і проблема полягала не в їжі, не в моєму статі, а в управлінні, яке я робив зі своїми емоціями).
  • З іншого боку, використовуйте інструменти для роботи над походженням, а не над симптомами (вам не доведеться знаходити ідеальну дієту або шукати «плям» або відволікаючих факторів, щоб не їсти. Це не про придушення чи «боротьбу»).
  • Нарешті, змініть мій спосіб бачити життя і бачити себе, тренуючи свій розум інструментами для особистісного зростання, знаходячи баланс між своїм професійним та особистим життям, дієтою, фізичними вправами, розумовими вправами та відпочинком. Щось таке Я повністю інтегрований коли я закінчив навчання для тренера з охорони здоров’я (консультант з охорони здоров’я).

Стрес та емоції відіграють дуже важливу роль у нашому житті. Якщо ви опинитеся в момент чи стадію, коли ви відчуваєте, що все неврівноважено, і ви шукаєте рішення за допомогою дієт, методів чи процедур, що стосуються "латок", ви ніколи не вирішите проблему. Не тому, що ці методи лікування не працюють, а тому, що ви не переходите до суті, до походження, до створення цього розладу, проблеми чи ситуації.

Я пішов з цього:

  • Жити на постійній і суворій дієті, яка також впливала на моє здоров’я (що цікаво, щось протилежне тому, що я мав шукати).
  • Їжте непомірну кількість шкідливої ​​їжі поволі, поки ви не можете дихати.
  • Життя в напрузі та тривозі на сімейних зустрічах та трапезах або з друзями через їжу.
  • Мають постійну печію, дратівливість та нервозність, спричинені їжею.
  • Роблячи багато інших компенсаційних дій з їжею, які привели мене в найтемніші райони і я ніколи не думав, що буду робити.
  • Низька самооцінка, спричинена безперервним дзеркальним судженням.

До цього:

  • Можливість повноцінно насолоджуватися здоровим способом життя, не дотримуючись дієт, але враховуючи, які продукти дозволяють мені почуватись краще, приносять щастя та добробут (як фізичний, так і психічний).
  • Можливість дарувати собі забаганки, коли я хочу, і коли хочу, контролювати своє життя без необхідності відчувати себе винною (до того, як я не зміг з’їсти шматочок шоколаду або цукерки, не закінчивши всю таблетку).
  • Їжте ту кількість, яку я хочу, знаючи, коли я справді голодний (те, що ми звикли розрізняти).
  • Відчуваю себе комфортно зі своїм тілом (те, що зняло велику напругу і навіть сприяло багатьом речам, які мене одержили раніше. Я не прийняв свого тіла на 10 кілограмів більше, але зараз я маю вагу відповідно до мого зросту, мого целюліт зменшився, і я не набряк, як раніше. Проти меншої нав'язливості, менше тривоги та більше можливостей ви даєте своєму тілу повернутися до свого природного стану.

Основним компонентом, який виникає у випадках розладів харчування та/або процесів схуднення, є стрес. Страждання від стресу має серйозні негативні наслідки для вашого здоров’я, не тільки психічно, але і фізично.

Стрес заважає втратити вагу, яку потрібно скинути, Це викликає тривогу, а разом із нею серйозні зміни настрою, які можуть закінчитися глибоким смутком, порожнечею та депресією. Тому Я вирішив створити безкоштовну електронну книгу з різними техніками та інструментами, щоб ви могли навчитися боротися зі своїм стресом та/або занепокоєнням, якщо страждаєте від нього, як з їжею, так і поза нею.

Якщо ви переживаєте невдалий час або все життя потрапили в тіло і розум, які вам не належать, і ви не почуваєтесь добре в собі, я сподіваюся, що ця дуже особиста та інтимна історія може дати вам достатньо сил, щоб зрозуміти, що Життя може бути різними способами, і що лише ми маємо силу змінити його. Не відчувайте себе вразливим або жертвою цього, шукайте допомоги, схиляйтесь до інших - це щось дуже позитивне, що допомагає нам рости і додає сил. Я зробив це в той час, і продовжую це робити, і ось я, щоб допомогти вам та іншим людям.

Я обіймаю вас нескінченно.

2 коментарі до “ПОРУШЕННЯ ПРИВЛЯКАННЯ, ЩО ЦЕ? "

Мене звуть Анна, мені 52 роки, і я відчуваю себе повністю ідентифікованою з вашою історією, я тренер, хоча на даний момент я не займаюся спортом, оскільки мені не вистачає впевненості в собі, зараз я пробую Herbalife, який мені не подобається, але це корисно, і у мене є друг, який є дієтологом і починає давати мені деякі рекомендації, я також пройшов курс емоційного інтелекту, я багато працював над емоціями та всім, і тому навіть їжа мене контролює, сподіваюсь може сприяти тому, що змушує мене знайти своє рішення, я хотів би схуднути на 5 кілограмів. Перш за все, це жир, який накопичується в моєму шлунку, одягнений, мені подобається оголеним, ні, але, як ви кажете, вони погано керують емоціями і харчуються дієтою це мене влаштовує, але це мені коштує, велике спасибі за вашу книгу.

Привіт Анна, приємно вас привітати. Я вас розумію, думайте, що це процес, який може бути більш-менш тривалим, але завжди вимагає великої любові, терпіння та зростання (речі, які не відбуваються за одну ніч). Я закликаю вас продовжувати працювати над собою та шукати походження, яке спричиняє все це, лише тоді ви зможете це вирішити. Уникайте таких плям, як Herbalife або інший стиль, оскільки це може погіршити ситуацію. Дякуємо, що поділились своїми свідченнями. Привітання та багато заохочень!