rxfitters

У цій статті ми хочемо пояснити найбільші міфи та чутки щодо CrossFit та всього, що вони охоплюють.

Міф 1: CrossFit викликає травми

Це один з найбільших міфів, який обговорюється, особливо люди, які не знайомі з CrossFit або ніколи не практикували його. Більшість із них, коли бачать відео або когось, хто практикує CrossFit, перше, що спадає на думку, це ... спорт, в якому він включає силу та високу інтенсивність, це вже означає, що рано чи пізно вам доведеться поранити себе.

Очевидно, що є ймовірність отримання травм, як і в будь-якому іншому виді спорту, будь то футбол, баскетбол, теніс ... але це не означає, що є більше ймовірності через факт підняття тягарів або інтенсивніше і швидше, вам просто потрібно мати трохи знань на той час, щоб знати, скільки ваги ви можете підняти, де межа кожної людини, і застосувати правильну техніку при виконанні вправ.

А що, якщо я не маю техніки, оскільки я новачок у CrossFit? Ну, перше, що потрібно зробити, це оточіть себе професіоналами, людьми зі знаннями та досвідом роботи в CrossFit, які можуть навчити вас крок за кроком кожній вправі та відшліфувати вашу техніку.

Коротше кажучи, ви повинні оточити себе досвідченими людьми, а не грати в "осла", намагаючись подолати фізичні межі кожного з них.

Багатьом здасться безглуздим те, що я щойно сказав, але більшість людей, які постраждали в CrossFit, це тому, що вони ігнорують своїх тренерів або бачать людей, які роками тренувались, вдосконалювали свої технічні прийоми, і їм було лише кілька місяців, намагайтеся піднімати однакові тягарі, де більшість випадків закінчуються травмами.

Міф 2: CrossFit сильно зношується, ви сильно втрачаєте вагу і навіть м’язи

Це ще один міф про те, що люди, які захоплюються іншими видами спорту, але особливо бодібілдингом, схильні говорити, де їх метою є пошук ідеальної фізичної естетики на відміну від спортсменів CrossFit, які ми прагнемо покращити свою фізичну працездатність, знайти найкращу фізичну версію себе, а не найкращу естетичну версію.

Це більше, ніж міф - це помилка, яку роблять багато людей, захоплених фітнесом, де вони вважають, що тренування з низькою інтенсивністю, з великою перевантаженістю м'язів та прийомом харчових добавок вже зроблять вас сильнішими та покращать статуру, думали що тренування високої інтенсивності вже змушує вас спалювати занадто багато, навіть м’язову масу.

Що ж, робити вправи з високою інтенсивністю не означає, що ви точно схуднете, справжньою причиною того, що ви худнете або набираєте її в CrossFit чи будь-якому іншому виді спорту, є дієта.

Здорова, здорова та збалансована дієта з урахуванням виду спорту, яким ви займаєтесь, і з урахуванням фізичних цілей, які має кожна людина, змусить вас досягти бажаних результатів чи ні.

Що я маю на увазі під цим? Що ж, протягом багатьох годин CrossFit, який ви практикуєте, якщо ваша мета - схуднути і схуднути, якщо ви тренуєтесь годину, а потім решту дня витрачаєте на їжу “шкідливої ​​їжі”, незалежно від того, скільки ви зношуєтесь на тренуванні у вас буде надлишок калорій в кінці дня, тобто ви будете споживати більше калорій, ніж ви споживаєте щодня, з яким ви в кінцевому підсумку набираєте вагу, а не втрачаєте вагу.

Навпаки, якщо ви займаєтесь будь-яким видом спорту з наміром набрати м’язову масу та набрати об’єм, споживаючи більше калорій, ніж з’їсте в кінці дня, тобто, маючи дефіцит калорій, ви не зможете набрати бажаного гучність.

Якщо ви практикуєте CrossFit і хочете збільшити свою м’язову масу, Майте на увазі, що це вид спорту високої інтенсивності, в якому ви споживаєте багато калорій, тому вам потрібно збільшити кількість споживаних калорій ще більше, щоб отримати надлишок, який допоможе вам набрати м’язову масу. Особливо з продуктами з високим вмістом вуглеводів, вони допоможуть вам отримати більше енергії під час тренувань.

Тож, якими б не були ваші цілі та вид спорту, пам’ятайте про це їжа - це найважливіша частина для досягнення бажаних результатів та показників.

Міф 3: CrossFit не для дівчат

Чому багато людей так думають? У чому проблема, чому дівчина не може займатися CrossFit?

Вибачте за тих, хто так думає, я думаю, що їх ментальність дуже примітивна, за те, що вони вірять або просто думають, що дівчина не може виконувати всі вправи CrossFit або не може бути сильною, спритною і швидкою жінкою.

А для дівчат, які вважають, що якщо вони практикують CrossFit, вони отримають тіло, як у хлопчика, я також повинен сказати вам, що ви помиляєтесь. Гормональний рівень природженої дівчини має чіткі відмінності порівняно з чоловіками, що обмежує ріст їх м’язів. У чоловіків вища концентрація тестостерону (одного з гормонів, що відповідає за ріст м’язів), тоді як у жінок - естрогенів, тому генетично неможливо, щоб це сталося так легко.

У світі мільйони дівчат, які практикують CrossFit і щодня більше, що незалежно від того, скільки ваги вони піднімають або тягнуть, вони мають ідеальне тіло і набагато жіночніше, ніж до того, як робити CrossFit.

Міф 4: Це примха

Я можу зрозуміти, що цей міф можна сказати першими роками, коли CrossFit почав бути відомим, але з 2004 року, як видно на графіку Google Trends, зростання CrossFit у всьому світі був жорстоким.

На сьогоднішній день має понад 12 000 боксів, пов’язаних з CrossFit Inc. у всьому світі та понад 300 в Іспанії, не враховуючи непов’язаних ящиків, проведення змагань практично у всіх країнах світу та одне з найбільших змагань у всьому світі, наприклад, CrossFit Games, Зупинимо дурниці ... це не прохідна мода, CrossFit тут, щоб залишитися, і всім нам це сподобається.

Міф 5: CrossFit занадто дорогий

Чоловіче, ти можеш подумати, що це дорого, якщо порівнювати з тренажерними залами Lowcost, у яких немає тренера, який би тобі допоміг чи підтримав, де вони проводять одне і те ж навчання для всіх, хто проходить через двері, що ти повторюєш місяцями та місяцями або ведені класи - це буквально відео на екрані, за якими ви повинні стежити.

Або навіть іншого класу тренажерних залів, де ви платите низьку плату, але потім вони змушують вас платити за все, за тренування, за 1 годину з тренером, який пояснить тренування, за яким ви будете ходити місяцями самостійно, кожного разу, коли захочете піти в клас, призначений або використаний відповідно до якого гардеробу.

У коробках CrossFit у вас є один або кілька тренерів, які чекають вас у кожному класі, навчаючи кожну вправу поетапно, постійно виправляючи вас, складаючи графік нових тренувань щодня і де ви можете використовувати весь необхідний матеріал.

А тепер подумайте, чи дійсно Crossfit справді дорогий?

Міф 6: Допінг у спортсменів CrossFit Games

Як і у всіх видах спорту, завжди ходять чутки або випадки допінгу і неоднозначність того, допінг чи ні люди, котрі беруть участь у змаганнях на CrossFit Games.

Не вдаючись у надто подробиці, я просто хочу сказати, що організація CrossFit Games дуже вичерпно контролює контроль у своїх змаганнях, контроль та положення, які ви можете побачити ТУТ.

І майте на увазі, що це, очевидно, не є законним, і я теж не за, але як у CrossFit, так і в інших видах спорту випадки, які мали місце в останні роки з різними спортсменами та речовинами, є просто остаточною допомогою, плюсом що спортсмени прагнули бути найкращими, але це не віднімає від того, щоб бути прекрасними спортсменами, які витратили роки і роки на тренування, щоб стати найкращими, бо якби це було так само просто, як приймати речовину і бути хорошим, кожен міг би бути добре володіє своєю дисципліною, практично не тренуючись. Це допомога, вона не творить чудес.

Тож перестаньте думати про це, адже спортсменам, які приходять на Ігри CrossFit, не потрібно вживати наркотики., вони чудові спортсмени, які мають дар і звірину здатність до навчання, які проводять цілий рік тренуючись 2 або 3 рази на день протягом 6 днів на тиждень, щоб потрапити на Ігри CrossFit та дати найкраще від себе.

Ви коли-небудь чули один із цих міфів? Ви маєте на увазі інші міфи про CrossFit? Розкажіть нам свою думку чи будь-який анекдот про них.

Привіт, я думаю, що вхід у ігри майже неможливий без використання допоміжних засобів, оскільки природність тут, на жаль, є недоліком, вхід дуже і дуже складний, але ви можете виграти регіоналів ... тепер мені неприємно говорити про це, я боюся з смерть, але я бачу неможливим відкрити очікування без використання допоміжних засобів. Вони роблять це, а ваше невиконання робить вас далеко нижче їх, але, сподіваюся, одного разу я помилюсь. Всього найкращого