Порушення сну та діабет
За підрахунками, 38-45% пацієнтів з діабетом 2 типу страждають порушеннями сну. Насправді ймовірність страждати діабетом у два рази вища у тих людей, які зазвичай сплять менше 6 годин. Тобто, якщо діабет схильний страждати від розладів сну, але, у свою чергу, сон мало також схильний страждати на діабет. Насправді, у молодих і раніше здорових людей обмеження сну до 4 годин на день протягом 6 днів саме по собі є достатнім для зменшення кривої толерантності до глюкози та створення гіперглікемічного стану.
Чому це відбувається? Короткий сон підвищує рівень кортизолу та гормону росту, і насправді обидва гормони протидіють дії інсуліну. Крім того, у людей, які мало сплять, підвищений вміст таких речовин, як TNF-альфа, інтерлейкін-6 та С-реактивний білок, які все підвищують резистентність до інсуліну.
Під час сну секреція лептину зменшується. Цей гормон, який також називають гормоном ситості, сприяє тому, що люди, які мало сплять, мають схильність до ожиріння.
Загалом, відсутність сну збільшує схильність до діабету. Крім того, для людей, які вже страждають на цукровий діабет, поганий сон погіршує прогноз захворювання.
Мрія складається з 5 етапів; REM та фази 1, 2, 3 та 4. Фази 3 та 4, відомі як “повільний або глибокий сон”, вважаються найбільш відновлювальними та безпосередньо пов’язаними з метаболічними та гормональними змінами. У ці фази рівень інсуліну регулюється, оскільки в цей час мозок використовує менше глюкози, гіпофіз виділяє менше кортикостероїдів, нервова та м’язова діяльність менш активна, тому потреби в енергії зменшуються. Як результат, тілу потрібно менше енергії, а метаболізм глюкози сповільнюється. Навпаки трапляється під час перших фаз сну (фази 1 і 2) та швидкої фази, в якій спостерігається більше нервової діяльності та більше енергетичних потреб.
Таким чином, добре спати допомагає підшлунковій залозі регулювати рівень інсуліну в крові, і дуже важливо, щоб якість сну була доброю щовечора. Люди з цукровим діабетом 2 типу (T2DM) не мають хорошої якості сну і постійно прокидаються. Щоб уникнути такої ситуації, важливо придбати хороші звички та дотримуватися гігієни під час сну.
Але це також правда, що люди з діабетом частіше страждають розладом сну, наприклад:
-Синдром апное сну: Він складається з сильного нічного хропіння, що супроводжується дихальними паузами. Зазвичай це люди з ожирінням, яким важко залишатися не сплячими протягом дня.
-Синдром неспокійних ніг: це неприємні відчуття (часто відчуття неспокою), які виникають в ногах вночі, коли постраждала людина намагається залишатися в спокої.
-Діабетична нейропатія: Це травма периферичних нервів ніг і рук, яка трапляється саме при цукровому діабеті. Спочатку це виявляється лише за допомогою специфічних тестів та обстежень, але в міру розвитку воно може бути пов'язане з уколами, поколюванням, судомами та відсутністю сил і може змінити сон.
У Інституті досліджень сну в Мадриді ми проводимо дослідження щодо сну у людей з діабетом 2 типу, особливо з невропатією, та про те, як лікування впливає на сон та діабет. Бажаючі отримати більше інформації можуть зв’язатися з нами.
Коментарі
28 думок на тему "ПОРУШЕННЯ СОНУ ТА ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ"