Коли наближається літо, поспішайте дієти і скинув пару кілограмів, але рік за роком ми робимо ті самі помилки.

поширені

Знайдіть його диво-дієта це помилка номер один, яку роблять більшість людей. Прикидання "магічних" результатів за короткий час - це все, що не здорове, і, крім того, ці оманливі дієти часто супроводжуються проблеми зі здоров'ям і страшний ефект відскоку, яка зазвичай досить велика.

Ще одна дуже поширена помилка не їжте майже нічого і голодувати: якщо ми голодуємо, стан тривоги стає більшим, а також підвищується ризик запою та небезпечної поведінки. Хороша дієта повинна задовольняти апетит, але з корисною і низькокалорійною їжею. Крім того, дієти, що виключають цілі групи продуктів харчування, не рекомендуються, оскільки a здорова дієта і збалансований повинен мати всі види їжі та основні поживні речовини.

Якщо доводиться говорити про чергову поширену помилку, то вона є пропуск їжі: ми вважаємо, що не їжте або виключити якийсь прийом їжі того дня, який ми віддаємо перевагу втрата ваги і це помилка. Треба зробити кілька п’ятиразове харчування, вживаючи потрібну кількість і здорову їжу, таким чином, ми підтримуємо Активний обмін речовин і коли це трапляється, стоншується.

Не займайтеся ще одна помилка: основа a здорове схуднення воно засноване на здоровому харчуванні та регулярних фізичних вправах. Таким чином ви втрачаєте вагу, але також тонізуєте і покращуєте фізичні здібності. Ви хочете знати більше помилки при дієті? Не пропустіть нашу галерею: "8 частих помилок під час дієт".