Правильний вибір продуктів - ключове рішення для досягнення здорового харчування.
За останні роки спосіб придбання їжі докорінно змінився. Раніше було прийнято купувати їжу, яку збиралися вживати протягом дня, і таким чином, продуктів було більше швидкопсувний, свіжий і здоровий.
Сьогодні ми зазвичай робимо великі щотижневі або щомісячні покупки або навіть робимо покупки в Інтернеті в пошуках комфорту. Однак усі ці зміни часто заважають нам отримувати більше натуральної та здорової їжі та виконувати а розумні покупки.
Покупка є важливим моментом, тому що саме тоді ми повинні розумно вибирати більш поживні та безпечні варіанти для нас та нашої родини, окрім комерційних акцій. Щоб отримати поживний та економічний кошик, ми повинні заздалегідь спланувати, який тип їжі нам потрібен і в якій кількості.
Доведено, що дієта, багата на овочі, фрукти та цільні зерна, а бідність продуктів переробки робить нас сильнішими проти таких захворювань, як діабет та гіпертонія. Таким чином, у супермаркеті нам доводиться обирати звичні продукти і відкидати найновіші (закуски, печиво, паніровці, заморожені ...), які намагаються привернути нашу увагу вражаючими пропозиціями.
Як зробити здоровий кошик
Іспанське товариство громадського харчування пропонує виконати наведені нижче дії, щоб вибрати продукти, які найкраще відповідають нам із здоровим глуздом:
За допомогою цих порад ви заощадите час і гроші, отримаєте більше різноманітності та кольору страв і забезпечите необхідними поживними речовинами для свого здоров’я та добробуту.
- Посібник з організації покупок з Android
- Просте керівництво до здорового сніданку та закусок Іспанського товариства дієти та науки
- Експерти Cibersam публікують посібник із здорового харчування для психіатрів та їхніх
- Посібник із придбання джерел живлення для ПК
- Посібник Instagram Stories, щоб отримати від них максимальну користь Axioma Blog; Співпраця