різні

Якщо дитина погано спить, це може призвести до порушення поведінки. Він може стати гіперактивним, агресивним, нефокусованим або імпульсивним. Отже - скільки повинна спати дитина?

Скільки годин повинна спати дитина в якому віці?

Вік: новонароджений

Загальна кількість годин сну протягом 24 годин: 16 - 20

Що ви можете зробити: Новонароджені, як правило, сплять "рекордсменами". Вони сплять стільки, скільки потрібно для розвитку мозку. Вони можуть не спати максимум дві години, і їх потрібно зберегти знову.

Увага! Зазвичай це не працює, так що дитина втомлюється і відразу солодко засинає. Зазвичай доводиться сідати - і заспокоювати його грудним вигодовуванням, мочанням, коливанням, носінням.

Дитина ще не знає різниці між ніччю і днем, поки не поступово їх розмежовує і не створює певної регулярності - не тільки у сні, але і в їжі. Тож стежте за тим, що потрібно дитині, і намагайтеся зробити це можливим.

Немовля у віці від 3 до 4 місяців

Загальна кількість годин сну протягом доби: 15 - 16

Що ви можете зробити: Немовлята в цьому віці готові спати більшість ночей. Окрім ранкового та денного сну, вони, як правило, вимагають короткого ранкового та вечірнього сну.

Щоб сприяти довгому нічному сну, переконайтеся, що дитина бачить велику різницю між днем ​​і ніччю.

Вдень будьте якомога більше разом, якщо ви вдома, пропустіть якомога більше світла в квартиру. Вдень багато грайте разом, обіймайтесь, розмовляйте, вночі, по можливості, не вмикайте світло і обмежуйте тривалий контакт.

При грудному вигодовуванні вночі робіть лише те, що потрібно - годуйте його, але не змащуйте себе, не розмовляйте з ним.

Нічні "ссавці" або що щодо нічного грудного вигодовування

Немовля у віці 6 місяців

Загальна кількість годин сну протягом доби: 14 - 15

Що ви можете зробити: Немовлята зазвичай прокидаються 4-6 разів на ніч. Багато з них негайно знову засинають, але деякі плачуть, поки батьки не заспокоять їх, годуючи, обіймаючи, одягаючи або розмовляючи.

Це пов’язано здебільшого з тим, що ці діти звикли засинати під час годування груддю або на пляшках, доїння, коливань, носіння, а коли раптово вночі прокидаються самі, вони плачуть, поки не приходять батьки і не заспокоюють їх, як вони звикли.

Рішення? Покладіть дитину спати так, як він реагує найкраще, і покладіть його спати в сонному, але не спальному ліжку. Щоб він міг зареєструвати, що перебуває у своєму ліжечку, але йому не вистачило сили протестувати. Так вони вчаться засипати самостійно.

Немовля у віці від 9 місяців до 1 року

Загальна кількість годин сну протягом доби: 14

Що ви можете зробити: Іноді в цей час у дітей може розвиватися т. Зв тривога розлуки (страх розлуки), що може бути причиною регулярного і частого пробудження вночі.

Якщо ви виснажені такими ночами, обмежте свої нічні контакти необхідним часом та завданнями. Уникайте носити дитину вночі, виймати її з ліжечка і годувати більше, ніж потрібно. У цей період дитина більше не повинна бути голодною вночі, максимум вона може спрагнути або потребує вашої близькості.

ІНТЕРВ'Ю: Діти можуть спати самостійно

Дитина у віці від 18 місяців до 2 років

Загальна кількість годин сну протягом 24 годин: 12-13

Що ви можете зробити: Батьки малюків часто мають проблеми з укладанням їх спати, тому що діти неймовірно активні, сповнені енергії, просто perpetum mobile. Єдиним рішенням є послідовний і регулярний вечірній ритуал, метою якого є заспокоєння дитини та підготовка до сну.

Ритуал сну може включати вечірню ванну, короткий заспокійливий масаж (наприклад, під час витирання та переодягання), носіння піжами, покладання улюбленого кота в ліжечко з дитиною, казку чи пісню та поцілунок на добраніч.

Дитина віком від 3 до 5 років

Загальна кількість годин сну протягом доби: 11

Що ви можете зробити: У дошкільнят часто бувають нічні страхи (страх темряви, монстри під ліжком, привиди за вікном). Не висміюйте їхній страх, ви не хочете втрачати довіру. Замість цього виконайте вечірній ритуал і виганяйте всіх привидів з-під ліжка.

Ви можете залишити свою дитину в кімнаті з приглушеним нічним світлом. Іноді допомагає, якщо хтось інший спить з ним у кімнаті - молодший брат або сестра (це може бути і дитина) або маленька тварина, навіть якщо це просто риба в акваріумі.

Сон дітей: не стрибайте до нього щоразу, коли він бурмоче

Дитина віком від 6 до 12 років

Загальна кількість годин сну за 24 години: 10

Що ви можете зробити: Перегляд телевізора, комп’ютерні ігри та настання соціального життя суттєво впливають на час, коли дитина лягає спати, а також на те, як довго вона спить. Ніколи не ставте телевізор або комп’ютер у дитячій кімнаті і наполягайте на регулярному сніданку.

Діти встають до школи рано вранці, і якщо їх розвиваючий організм потребує 10 годин сну в цьому віці, вони не можуть лягати пізно. На вихідних можна домовитись про невеликий компроміс.