Зараз, коли спортзали закриті, і ми не знаємо, коли вони знову відкриються, настав час підготуватися вдома, і не тільки для схуднення та гарного вигляду, але й для здоров’я. малорухливий спосіб життя пов’язано з багатьма хворобами, і зараз, як ніколи, ми повинні дбати про себе.

стаціонарного

У ці дні ув’язнення, коли також неможливо вийти на тренування, у нас немає іншого вибору, крім створити вдома тренажерний зал і ось деякі варіанти, які ми залишили вам у ці дні:

Якщо ви шукаєте стаціонарний велосипед робити вправи (це найпоширеніший пристрій для тренувань удома), поки ви дивитесь фільм або поки ти слухаєш аудіокнигу (Це мене дуже розслабляє) Я залишаю вам путівник для придбання велосипеда, який найбільше відповідає вашим потребам.

Посібник із придбання велотренажера

Перше, що ви повинні знати перед тим, як придбати стаціонарний велосипед, - це знати для чого ти це хочеш. Вам не знадобиться одна і та ж машина для схуднення, підняття тонусу, реабілітації після травм або для витривалості. Ви також повинні взяти до уваги ваш рівень (якщо ви новачок, маєте середній рівень або інтенсивно займаєтесь велосипедом) і використання, яке ви дасте йому (щодня, пару разів на тиждень або зрідка).

  • Якщо їх дати мало користі і ви хочете, щоб велосипед лише періодично обслуговував і використовував, ви можете вибрати його економічний велотренажер, з колесом інерція від 4 до 6 кг (Вони найпоширеніші). Якщо у вас мало місця, це може бути складаний. Ці велосипеди дуже прості і зазвичай не дуже зручні, але якщо ви не впевнені, що цей велосипед вас зачепить, це може бути гарним початком для першого підходу до вправ вдома. Ці велосипеди можна знайти за 100 євро, як X- Bike Pro.

  • Якщо ви ним користуєтесь звично і ви вже маєте "рівень", краще, щоб ви вклали трохи більше грошей і вибрали ергономічний велосипед з інерційне колесо (або маховик) від 7 до 20 кг. Це прелюдія до спінінга, і в цій категорії ви можете знайти дуже хороші велосипеди, не витрачаючи зайвих коштів. Вага інерційного колеса - це плинність, з якою ми крутимо педалі. Чим більше вага, тим зручніше і плавніше буде крутити педалі.

  • Нарешті, якщо ви любите розчавитись на велосипеді професійно, ідеальним варіантом буде a спінінг велосипед з різним рівнем опору та інерцією від 22 до 25 кіло. Звичайно, це найбільш рекомендується, оскільки з іншими ви ризикуєте рухатись вперед і не дотягувати, що змусить вас придбати іншу машину, яка відповідає вашим новим потребам. Мапі зупинився на Cecotec Ultraflex 25 Y тут ви можете побачити їх досвід і подкаст хто слухає, крутячи педалі.