Якщо у вас гіпертонік, попросіть свого лікаря про найбільш підходящу для вас вправу.
Оновлено: 21 липня 2020 р
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) та Міжнародне товариство артеріальної гіпертензії сходяться на думці, що фізичні вправи дуже корисні для лікування та профілактики гіпертонії.
Коли зниження значень артеріального тиску дуже мало, фізичних вправ може бути достатньо, щоб зменшити ризик інсультів та інфарктів.
Деякі з помітних переваг вправ для контролю гіпертонії:
- Допомагає підтримувати належну вагу та запобігати ожирінню.
- Допомагає серцю працювати краще, зменшуючи кількість ударів за хвилину, покращуючи скорочення.
- Уникайте тривоги, депресії та стресу.
- Контролює артеріальний тиск, рівень холестерину та глюкози.
- Змушує вас почуватись здоровішими та у кращій фізичній формі.
Якщо у вас гіпертонік, перед фізичними вправами.
Перше, що потрібно проконсультуватися з лікарем. Виходячи з цифр напруги, пацієнт порекомендує найбільш підходящу вправу.
Беручи до уваги, що фізичні вправи можуть збільшити значення артеріального тиску, фахівець може вирішити спочатку знизити рівень артеріального тиску перед будь-якою фізичною активністю.
- Вправи на еліпсоїді для схуднення переваги вправ
- Посібник з пиття чаю улун та насолоди його перевагами
- Посібник мами, що годує груддю, до дієти без алергії; Кіктопік; Матері, батьки та діти
- Посібник з протиракових захворювань починає вносити зміни у свій раціон
- Керівництво неалкоголіків щодо вживання менше алкоголю CNN