Щоб насолодитися Super Bowl, є варіанти здорового харчування, які не дозволять вам потрапляти в надмірності та розумні комбінації, щоб не позбавляти себе того, що вам подобається

Публіметро

Вболівальники НФЛ вже відлічують дні, щоб насолодитися найвищою футбольною вечіркою наступної неділі, 3 лютого. Хоча ми не є послідовниками цього виду спорту, 53-е видання Super Bowl - це ще один раз, щоб зібратися з друзями та родиною, побачення, коли їжу не можна пропустити.

калорії

  • Гуакамоле (3 столові ложки) 40 г 156 ккал
  • Чіпси (8 штук) 50 г 225 ккал
  • Начос з сиром (1 невелика тарілка) 150 г 480 ккал
  • Крила (3 штуки) 100 г 221 ккал
  • Безалкогольний напій (1 банка) 350 мл 140 ккал
  • Сирна піца (1 скибочка) 108 г 270 ккал

Розумні комбінації

  • Сода + два скибочки піци = 680 ккал
  • Тортильські чіпси з гуакамоле + 1 безалкогольний напій = 521 ккал
  • Начос з сиром + 1 безалкогольний напій = 620 ккал
  • Крила + 1 безалкогольний напій = 361 ккал

Якщо ви хочете заощадити кілька калорій, ви можете: з’їсти половину чіпсів; міняйте сир на начосі на просто соус; зробити чіпси з коржем з запеченим; або виберіть замість звичайної соди з низьким вмістом калорій. Також ще одна корисна рекомендація - жувати повільно, щоб насолоджуватися кожним укусом, з цими рекомендаціями ви матимете більше приземлень, щоб підтримувати здорову дієту.